Вы остались дома вдвоем. Романтика, не правда ли? Однако, разве это длится вечно! Чтобы не потерять рассудок и не начать испытывать неприязнь к партнеру, необходимо установить личные границы, организовать совместное времяпрепровождение и предусмотреть моменты уединения.
✅1. Начните с плана действий✅
Не стоит использовать карантин как предлог для бездействия. Соблюдение установленного распорядка поможет организовать время и предотвратить претензии по поводу безделья. Рекомендуется составить перечень всех возможных занятий, как общих, так и личных.
Обратите внимание на домашние обязанности, такие как уборка и стирка. Распределяйте их последовательно, периодически меняя ответственных. За приготовление пищи также не должен отвечать один человек. Если необходимо, используйте услуги доставки еды из ресторанов, например, для организации романтического вечера.
✅2. Переосмыслите пространство✅
Ваша квартира теперь выполняет функции и офиса. Постарайтесь отделить рабочую зону, чтобы не создавать помех друг другу. Заранее согласовывайте время рабочих звонков — это позволит избежать нежелательных звуков в ключевой момент. Необходимо знать рабочее расписание каждого, чтобы избежать неожиданностей. В течение определенных часов ваше жилье становится местом совместной работы – действуйте исходя из этого. Даже в однокомнатной квартире можно попытаться организовать домашние офисы для двоих. Используйте кухню, балкон, даже ванную комнату, если это необходимо. Также не забудьте о берушах или наушниках с шумоподавлением.
В заключение, необходимо создать условия для уединения с чашкой кофе и книгой — в такие моменты партнер не должен отвлекать вас. Когда-нибудь вам тоже придется уступить и стать незаметным.
✅3. Избегайте тревожных новостей✅
Постоянный обмен сообщениями из социальных сетей может негативно сказаться на психологическом состоянии как вас, так и вашего партнера. Установите предел для просмотра и обсуждения новостей. О срочных событиях вы будете проинформированы в любом случае, но, отказавшись от непрерывного потока новостей, вы сможете создать в квартире атмосферу спокойствия и уюта.
✅4. Спите вдоволь✅
По сообщениям, москвичи во время карантинных мер стали больше высыпаться. Это позитивный момент: полноценный сон является залогом психического и телесного благополучия в период самоизоляции. Старайтесь ложиться спать не позднее полуночи и избегайте просмотра фильмов и сериалов перед сном. Доставляют неудобства шумные соседи? В этом случае вам пригодятся беруши.
✅5. Двигайтесь!✅
Без физической активности ваше здоровье будет ухудшаться. Если нет возможности покинуть дом, обустройте пространство квартиры как спортивный зал и студию йоги. Занимайтесь танцами, выполняйте отжимания, удерживайте планку — любая двигательная активность будет приносить пользу. Кроме того, это может стать прекрасной возможностью укрепить отношения с партнером. На YouTube можно найти множество обучающих видео по различным танцевальным направлениям. Изучить танго к завершению карантина? Вполне возможно!
Яндекс.Дзен – это платформа для создателей контента и сервис, предлагающий персональные рекомендации. Он помогает пользователям находить интересный контент в сети, а блогерам, СМИ и компаниям – охватывать свою целевую аудиторию.
Источник
