Когда человек дышит ртом, а не носом, это может привести к скрытым проблемам со здоровьем, в том числе к болезням сердца и повышенному риску ожирения. Помимо этого, подобный способ дыхания вызывает неприятный запах изо рта. Специалисты также отмечают, что у людей, страдающих от этой проблемы, значительно больше поводов для беспокойства.
Длительное ротовое дыхание способно вызвать ряд серьезных заболеваний. Этот способ дыхания может привести к усталости, храпу, повышает риск развития деменции, артрита и даже некоторых видов рака. Однако, если вы дышите через рот, не стоит отчаиваться. Специалисты утверждают, что эту проблему можно устранить. Исследования показывают, что ротовое дыхание не является постоянным, оно обычно возникает в стрессовых ситуациях или во время физических нагрузок. Существует два основных фактора, объясняющих, почему люди дышат ртом.
«Медицинские работники отмечают, что у некоторых людей хроническое дыхание через рот обусловлено особенностями строения носовой полости, например, искривлением носовой перегородки, затрудненным носовым дыханием или наличием полипов. При этом пациенты зачастую не замечают, что дышат неправильно, и важно учитывать целый ряд сопутствующих признаков.
Недостаток сна может вызывать чувство усталости в течение дня. Также возможно ухудшение гигиены полости рта, которое проявляется неприятным запахом изо рта и ощущением сильной жажды. Постоянно приоткрытый рот приводит к пересушиванию слизистой оболочки, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ревматоидного артрита и рака толстой кишки.
«По словам специалистов, можно установить, что пациент дышит через рот, если у него наблюдается воспаление десен на передних зубах и эпизодическая сухость в ротовой полости доктор Виктория Сэмпсон, стоматолог и специалист по микробиому полости рта.
Дыхание через рот приводит к уменьшению слюноотделения и дисбалансу микрофлоры. В носовой полости располагается несколько структур, обеспечивающих очистку воздуха и делающих его пригодным для дыхания.
«По мнению экспертов, волоски в носу задерживают опасные частицы, а также увлажняют и подогревают воздух, облегчая его дальнейшую обработку в легких и снижая необходимость в глубоком вдохе, который может создавать дополнительную нагрузку на дыхательную систему.
Дыхание через рот также может стать причиной нарушения сна, поскольку в этом случае язык и челюсть западают, что приводит к сужению дыхательных путей. Это может вызвать храп, остановки дыхания и частые пробуждения. В совокупности эти факторы способны привести к увеличению массы тела.
Существует несложное упражнение, которое способно помочь в решении данной проблемы. Рекомендуется выполнять его каждый день. Техника дыхания попеременно через ноздри поможет улучшить состояние. Нормализация носового дыхания способствует снижению уровня стресса и стабилизации давления. Необходимо сесть, расслабить плечи, закрыть одну ноздрю большим пальцем руки, расположенной с той же стороны тела, сделать вдох и выдохнуть. Затем повторить процедуру с другой стороны. При регулярном выполнении этого цикла дважды в день, вы вскоре заметите положительные изменения.
Для создания данного материала были задействованы следующие источники информации :
