Сбалансированное питание – это первый шаг к омоложении, приобретению здорового цвета лица и улучшению общего состояния здоровья. Рекомендуется сократить потребление сахара и сложных углеводов, содержащихся в тортах, выпечке и других сдобных изделиях. Употребление этих вкусных продуктов следует ограничить до 200 грамм в неделю. Помимо здорового питания, важно обеспечить достаточный сон, при котором его продолжительность должна составлять минимум 8 часов в сутки.
Специалисты советуют спать на спине, так как это также способствует сохранению молодости. Если вы привыкли спать на животе или на боку, то, вероятно, вы часто видите по утрам отечность, помятость и другие изменения на лице. Поэтому желательно проводить ночь на спине, чтобы мышцы лица расслабились и утром выглядели более отдохнувшими. Эксперты утверждают, что регулярный сон в таком положении может помочь избавиться от мелких морщин.
Сохранить привлекательный, свежий и молодой вид вполне возможно. Безусловно, вернуть себе возраст двадцати лет в пятьдесят не удастся, однако визуальное омоложение на несколько лет вполне достижимо. Как добиться более молодого внешнего вида без помощи пластических хирургов, дорогостоящей косметики или возможности перерождения? Необходимо просто заботиться о себе и следовать основным рекомендациям.
Прежде всего необходимо уделить внимание питанию.
Поддержание молодого вида в течение года и при этом забота о здоровье кожи – задача вполне решаемая. Главное – учитывать воздействие окружающей среды и подбирать косметические средства в соответствии с сезоном. Зимой особенно важно защищать кожу от пересыхания и обветривания.
Для поддержания здоровья кожи рекомендуется использовать насыщенные питательные кремы. Летом важно не забывать о защитных лосьонах, которые предотвратят воздействие ультрафиолетовых лучей. В период жары необходимо обеспечивать достаточное увлажнение кожи. Пилинг для лица также играет важную роль, поскольку он помогает удалять омертвевшие клетки, стимулирует выработку коллагена и активизирует обменные процессы в коже.
Необходимо делать передышки не только в течение дня, но и для лица. Для этого стоит выделять небольшие моменты для расслабления, хотя бы трижды в день. Всего 5 минут релаксации помогут коже дольше сохранять молодость и упорядочат мысли. Начните с того, чтобы закрыть глаза и расслабить мышцы лица: сначала лоб, затем брови, и переходите к области между носом и губами. Теперь важно глубоко дышать, чтобы обеспечить клетки кожи лица кислородом. И ключевой момент в стремлении к молодости – больше улыбайтесь, сохраняйте позитивный настрой и избегайте стрессов.
