Нигина Тулабаева
психолог в направлении транзактного анализа
ЧТО ТАКОЕ ПРИВЯЗАННОСТЬ И ЧЕМ ОНА ВАЖНА?
Связь с другими людьми – одна из фундаментальных потребностей человека. Основы привязанности формируются в детском возрасте, обычно до трех лет, и влияют на развитие близких отношений в зрелом возрасте. Стиль построения отношений с важными взрослыми в детстве служит своего рода индикатором того, как человек будет устанавливать контакты и строить отношения в дальнейшем.
В раннем возрасте, благодаря тесной связи с матерью, ребенок осваивает навыки преодоления стрессовых ситуаций, учится доверять взрослому, ощущать его поддержку и обращаться за помощью. Взаимодействие с родителем создает основу, облегчающую управление эмоциями. Позднее, разработанный таким образом подход, содействует решению проблем и построению межличностных связей.
КАКИЕ ВИДЫ ПРИВЯЗАННОСТИ БЫВАЮТ?
В психологии принято различать четыре типа привязанности:
- надежный тип;
- ненадежный. Избегающий тип;
- ненадежный. Тревожно-амбивалентный;
- дезорганизованный.
ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ: ЧТО ЭТО, КАК ЕГО МОЖНО ОХАРАКТЕРИЗОВАТЬ И РАСПОЗНАТЬ?
Человек с данным типом привязанности в зрелом возрасте, как правило, будет:
- стремиться держать чувства внутри, не говорить о них;
- строить контакт с другими через деятельность, пользу и поведение;
- испытывать дискомфорт при объятиях, разговорах о чувствах;
- справляться сам, не желать просить о помощи;
- испытывать потребность в пространстве и времени;
- ценить свободу и независимость в отношениях.
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ТАКОЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ?
Уклонение в привязанности начинает формироваться в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с избытком стимулов или испытывает сильный тревожный опыт, связанный с матерью, которая считает, что для того, чтобы быть доступной для ребенка, ей необходимо дистанцироваться от него.
Или в семье ребенка родители не проявляют своих чувств и стараются избегать их, в результате чего ребенок с самого раннего детства научился самостоятельно регулировать свои эмоции, подавляя их.
Подобная зависимость могла укрепиться вследствие пережитой травмы, связанной с разводом родителей.
Существуют ли различия в проявлении этого типа у мужчин и женщин? ЕСЛИ ДА, ТО КАК ИМЕННО?
В рамках транзактного анализа выделяют драйверное поведение, заключающееся в стремлении казаться сильным, самостоятельной обработке эмоций и опоре исключительно на собственные ресурсы. У мужчин и женщин с избегающим типом поведения драйвер «быть сильным» проявляется следующим образом:
- не показывают печаль, боль, страх, говоря об этих чувствах «ничего, ерунда»;
- обладают выдержкой, силой духа;
- не просят о помощи;
- строят свой бизнес и обладают сдержанностью в решении сложных ситуаций;
- убегают от тяжелых и сложных чувств в работу, дела, чтобы не чувствовать;
- при контроле стремятся к дистанции, мужчины могут начать общаться с кем-то еще, женщины дистанцируются от контролирующего партнера благодаря частым встречам с подругами;
- стремятся сами контролировать и иметь власть над другим, чтобы не испытывать боль от предательства;
- в отношения вступают медленно, опасаясь сближения.
Какие трудности возникают во взаимодействиях с человеком, демонстрирующим избегающий тип привязанности?
Общение с человеком, имеющим такой тип привязанности, затрудняет выражение и обсуждение эмоций, создавая ощущение дистанции. Для понимания его истинных чувств требуется время и установление доверительных отношений. В отношениях может возникнуть впечатление, что человек не проявляет эмоций, кажется отстраненным и безучастным к переживаниям партнера. Но это, как правило, механизм самозащиты, направленный на подавление чувств. Иногда такое сдерживание эмоций может проявляться в виде вспышек гнева или раздражения, что может быть непросто понять, если не учитывать особенности проявления чувств у такого человека.
Как выстраивать взаимодействие с таким человеком? ЧТО ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ, О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ?
- Снизьте потребность в контроле над этим человеком. Любые ваши попытки управления вызовут конфликты, гнев и отдаление. Свобода и независимость имеют для него большое значение, поэтому проявляйте к ним уважение.
- Не пытайтесь добиться от такого человека того, чтобы он испытывал и выражал эмоции так, как это делаете вы. Человек с избегающим стилем привязанности проявляет свою любовь и заботу поступками, оказывая поддержку и помощь в сложных ситуациях, однако ему не свойственно долго говорить о своих переживаниях. С развитием близости и укреплением доверия он может начать делиться своими чувствами, если не будет подвергаться давлению и требованию к скорости и форме их выражения.
- Позвольте человеку выражать свои чувства в комфортном для него темпе и уважайте его потребность в уединении. Стремление к одиночеству – это его способ восстановить силы, а не попытка причинить боль или показать отстраненность от вас.
С какими представителями других типов личности построение отношений может оказаться затруднительным для избегающего типа? ИЛИ ВОЗМОЖНО ВСЕ ПРИ ПРАВИЛЬНОЙ РАБОТЕ ПАРТНЕРОВ?
Установление отношений возможно даже при разных стилях привязанности, при наличии взаимного желания и готовности к компромиссам, а также способности принимать во внимание индивидуальные черты каждого из партнеров.
Женщина с тревожно-амбивалентным типом привязанности нуждается в ясности относительно времени возвращения партнера, чтобы уменьшить свою тревожность и страх быть покинутой и ненужной. Для мужчины с избегающим типом привязанности, вопросы вроде «Ты где?», «Когда ты вернешься?» могут быть восприняты как проявление контроля, что может спровоцировать его дистанцирование. Мужчина стремится к свободе от контроля, в то время как женщина ощущает усиление страха, поскольку дистанцирование для нее является признаком оставленности и отрицания ее значимости. В подобных ситуациях необходимо достижение взаимопонимания. Женщине следует объяснить, что для нее важна ясность, чтобы справиться с тревогой, а не для осуществления контроля. А мужчина, к примеру, может договориться о необходимости выделить тридцать минут после работы для восстановления.
