С наступлением зрелости мы сталкиваемся с новыми трудностями: круг общения уменьшается, не хватает времени, а внутренние защиты, предохраняющие от неудач, усиливаются. Тем не менее, желание иметь друзей сохраняется. Психолог Анна Закаидзе делится с aif.ru секретами поиска новых друзей в зрелом возрасте.
С годами установление новых контактов становится более затруднительным?
Поддержка, возникающая из взаимной симпатии, общих увлечений, равноправия, уважения и доверия, положительно сказывается на нашем психическом и физическом благополучии, способствует укреплению самооценки и повышает степень удовлетворенности жизнью. В отличие от романтических связей или отношений в семье, дружба формируется на основе добровольного выбора, а не на зависимости или каких-либо обязательств.
С годами возникновение дружеских отношений становится менее спонтанным. По словам Анны Закаидзе, трудность заключается не в снижении желания общаться, а в изменившихся жизненных обстоятельствах. Исчезают привычные места встреч, например, школа, университет или первые рабочие места, где люди регулярно виделись. Сейчас приоритетными становятся семья, домашние дела и профессиональная деятельность.
Помимо этого, трансформируются и принципы выбора близких людей. Если в молодости решающим фактором было хорошее чувство юмора или географическая близость, то с годами мы придаем значение серьезности, верности и мудрости, полученной в процессе жизни. Перенесенные негативные события — измены, нереализованные надежды, потери — усиливают защитные барьеры, побуждая к осторожности в отношении эмоциональных затрат и нежеланию вновь доверять кому-либо. По мнению психолога, основной причиной разрыва дружеских связей является течение времени, ведь с возрастом его стремятся посвящать семье, любимому человеку или личному отдыху.
Где искать новых друзей?
Для возникновения дружбы необходимо сознательно создавать обстановку, напоминающую те времена, что были в детстве и юности. Общие увлечения служат основой для общения. Это могут быть занятия на курсах, спортивные секции, языковые школы, мастер-классы, танцы, клубы по интересам. Интернет также может стать местом для знакомств, если активно использовать его возможности: искать интересные сообщества, клубы по интересам, а также посещать личные встречи, организуемые онлайн-платформами.
Нельзя недооценивать и рабочее общение. Коллеги – это люди, с которыми мы проводим значительную часть рабочего дня, и из профессионального уважения может возникнуть более тесное взаимодействие. Совместный поход на обед или обсуждение как рабочих, так и личных тем – прекрасное начало. Также стоит возобновлять старые связи, если дружба прервалась без очевидной причины: достаточно просто написать сообщение или предложить встретиться.
Первый шаг и внутренняя готовность
Первый психологический барьер часто возникает при начале взаимодействия. Рекомендуется начинать с небольших шагов: например, оставить комментарий во время занятия, коротко пообщаться после тренировки или разделить чашку кофе. Многие люди испытывают смущение и не решаются проявлять инициативу, поэтому стоит самому предложить какую-либо деятельность, такую как посещение выставки, прогулка или просмотр фильма.
Сохранение дружеских отношений в зрелом возрасте предполагает затрату времени и постоянства, даже если общение происходит нечасто, раз в месяц или квартал. Верность и забота служат основой для укрепления доверия: если вы договорились о встрече, необходимо ее соблюдать, а обещания должны быть выполнены. Доверие – это ценный ресурс для взрослых дружеских связей.
Как сохранять связь?
Необходимо избегать шаблонных выражений и демонстрировать подлинное внимание к переживаниям, планам и хобби собеседника. Задавайте вопросы не о простом самочувствии, а о том, что наполняет жизнь человека, что приносит ему радость и вызывает беспокойство. Дружба требует осознанных усилий, которые вознаграждаются поддержкой, взаимопониманием и чувством общности. Не следует опасаться открытости: обсуждение переживаний и сложностей способствует укреплению взаимоотношений. Важно при этом не переусердствовать, чтобы беседы не выливались в непрерывный поток жалоб.
Начать дружить можно в любом возрасте
Возраст не является помехой для возникновения дружбы. Возникает ли возможность найти друзей после тридцати, сорока или пятидесяти лет? Однозначный ответ — положительный. Дружеские отношения можно выстроить с самого начала, даже если прежние связи, возникшие в детстве или юности, остались в прошлом. Необходимо ценить существующие взаимоотношения и не терять надежду, если сейчас вы чувствуете себя одиноким. «Дружбу всегда можно создать. Всё зависит от вас», — утверждает психолог.
