Создавалось впечатление, что безмятежный отдых, когда вас не беспокоят шумные соседи или транспортный поток за окном, исключительно благоприятен. Тем не менее, использование средств для защиты от шума иногда может представлять угрозу здоровью.
фото:
iStockphoto/Zhanna Danilova
Для достижения быстрого засыпания и глубокого сна без пробуждений до рассвета, люди часто прибегают к использованию берушей, полностью блокируя внешние звуки.
Безусловно, полноценный и восстанавливающий сон крайне важен для физического и ментального благополучия. Однако подход к выбору этого распространенного аксессуара для сна требует внимательности, иначе можно столкнуться с неожиданными негативными последствиями.
По информации от Федерального научно-консультативного центра ФМБА России, регулярное использование берушей во время сна может оказаться неблагоприятным, особенно если они подобраны некорректно или за ними недостаточно ухаживают. Специалисты предоставили рекомендации по минимизации потенциальных опасностей.
Специалисты в области уха, горла и носа из Федерального НИЦМП им. Вредена предупредили о четырех нежелательных эффектах от систематического использования берушей во время сна.
1. Нарушение естественной микрофлоры уха
Основная опасность при использовании средств шумоподавления заключается в этом – и она может привести к заболеваниям органов слуха.
«Повторное использование берушей без надлежащей очистки повышает вероятность появления болезнетворных микроорганизмов. Бактерии и грибки, находящиеся во влажной среде, активно размножаются, что способно вызвать воспаление среднего уха или отомикоз», – отмечают в ФНКЦ ФМБА России.
Чтобы минимизировать дискомфорт. Подходите к выбору берушей с учетом их износа: одноразовые изделия из пенополиуретана следует заменять еженедельно, а при возможности – и чаще, в то время как многократно используемые силиконовые необходимо тщательно очищать с мылом после каждой эксплуатации.
2. Поверхностный сон
Действительно, вместо полноценного сна можно столкнуться с противоположным эффектом. Специалисты связывают это с чрезмерным давлением на барабанную перепонку при использовании неподходящих берушей — слишком крупных или изготовленных из материала высокой плотности, а также если они вставлены слишком глубоко.
Медицинские специалисты отмечают, что «постоянное тактильное воздействие и оказываемое давление на костную структуру слухового канала могут приводить к неглубокому и беспокойному сну».
Чтобы обеспечить комфорт. Предпочтение следует отдавать мягким вариантам и подбирать их, принимая во внимание индивидуальные особенности строения уха.
3. Повышение тревожности
По мнению специалистов в области оториноларингологии, абсолютная тишина вокруг человека может вызывать напряжение для головного мозга.
«Полное устранение звуков, достигаемое применением берушей в паре с хорошей шумоизоляцией пространства, может провоцировать усиление чувства беспокойства. Человеческий мозг лишается способности контролировать окружающую среду и оценивать потенциальные угрозы», – отмечают врачи.
Что делать для предотвращения этого явления? Применять беруши следует только при необходимости. Если звуковой фон не превышает 30 децибел, специалисты рекомендуют воздержаться от их регулярного использования.
4. Нарушение естественной самоочистки уха
Представители Федерального научного центра проблем эндокринной системы и репродуктивной медицины считают это утверждение справедливым лишь частично. К примеру, если ваши беруши изготовлены из плотных материалов, они могут препятствовать естественному выведению ушного секрета от барабанной перепонки, что увеличивает вероятность формирования серных закупор.
Что делать для предотвращения этого явления? Отдавайте предпочтение изделиям из медицинского силикона или гипоаллергенной пены.
По мнению доктора Алины Фокеевой, специалиста в области уха, горла и носа, вместо традиционных берушей можно использовать белый шум. (Подробности о розовом шуме представлены по этой ссылке.) В случае необходимости применения затычек для ушей, специалист советует отдавать предпочтение облегченным и компактным вариантам. Такие изделия справятся со своей задачей, одновременно обеспечивая нормальный доступ воздуха, предотвращая ощущение переполненности и избыточное давление на барабанную мембрану.
