Активность и долголетие: влияние атрофии мускулатуры на процессы увядания

Ответ эксперта 0

Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт, возглавляющий направление профилактической медицины Кирилл Белан.

Мышечная ткань — это не только структура, отвечающая за перемещение тела, но и значительный гормональный орган. Она формирует примерно 40% от общей массы организма, содержит подавляющее большинство митохондрий и вырабатывает множество сигнальных веществ – миокинов, оказывающих воздействие на головной мозг, печень, желудочно-кишечный тракт, кровеносные сосуды, жировую ткань и иммунную систему.

За счет выделения химических соединений мышцы стимулируют другие органы к более интенсивному использованию глюкозы, липидов и снижению воспалительных процессов.

С трех десятилетий жизни наблюдается постепенное уменьшение мышечной массы – в среднем от 3 до 8% за каждое следующее десятилетие. Главным фактором здесь является недостаток физической активности. Отсутствие движения приводит к ряду негативных последствий: ослабленные мышцы менее эффективно извлекают глюкозу из крови; её избыток поступает в печень, где преобразовывается в триглицериды и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Данные изменения увеличивают вероятность развития атеросклероза, сердечного приступа и инсульта.

Параллельно уменьшается продукция миокинов. Эти вещества, к примеру, активируют создание кишечного гормона ГПП‑1 – компонента, который воспроизводит действие препаратов для снижения веса. При отсутствии такого воздействия нарушаются метаболические процессы, падает восприимчивость к инсулину, а белая жировая ткань утрачивает способность трансформироваться в бурую, способную сжигать избыточные отложения.

Прямая связь

Мускулатура также имеет прямую связь с головным мозгом: она производит BDNF (нейротрофический фактор мозга), ирисин и катепсин B – соединения, которые подталкивают к формированию новых нейронных связей, повышают эффективность памяти и предохраняют от деменции. Недостаток мышечной массы ускоряет процессы старения в мозге.

Если потеря мускулатуры достигает опасного уровня, возникает саркопения – состояние, значительно ухудшающее качество жизни и продолжительность существования. Именно поэтому исследователи считают мышцы «органом долголетия»: их поддержание помогает предотвратить воспалительные процессы, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных функций. Уменьшение мышечной массы – это не просто проявление слабости, а комплексная проблема, провоцирующая старение во всех органах и тканях.