У многих весной наблюдается учащенное выпадение волос, что отличается от обычного состояния. Этот симптом часто объясняют сезонными факторами, но за ним могут скрываться серьезные проблемы: от недостатка витаминов до гормональных нарушений.
Вместе с терапевтом и старшим врачом-консультантом CoralClub Еленой Мановска разбираемся, почему после зимы волосы реагируют столь чувствительно и какие дефициты чаще всего стоят за этим процессом.
Весна и выпадение волос: когда это естественный процесс, а когда стоит насторожиться?
С наступлением нового времени года организм претерпевает изменения: меняется продолжительность светового дня, распорядок, питание и уровень физической активности. После зимнего периода, характеризующегося недостатком солнечного света и ограниченным рационом, запускаются процессы адаптации, которые оказывают влияние на состояние кожи и волос. Небольшое увеличение выпадения волос вполне вероятно и соответствует физиологической норме: обычно от 50 до 150 волос ежедневно.
Если выпадение волос становится более интенсивным или длится несколько недель, не следует объяснять это только сезонными факторами. Необходимо искать более существенную причину. Повышенное выпадение, изменение структуры волос и одновременное возникновение других признаков (слабости, утомляемости, сухости кожи) могут свидетельствовать о дефиците веществ и внутренних проблемах, которые требуют консультации специалиста.
Нехватка ресурсов, возникающая после зимнего периода
К весне организм нередко сталкивается с недостатком важных витаминов и минералов, и первыми признаками энергетического дефицита часто становятся волосы.
Прежде всего, это относится к витамину D, поскольку его концентрация уменьшается из-за недостаточного количества солнечного света в холодные месяцы. Данный витамин играет роль в регуляции роста волос, воздействует на деление клеток волосяного фолликула и способствует образованию кератина – основного белка, из которого состоит волос.
Витамин C также играет важную роль, поскольку он является сильным антиоксидантом, который не синтезируется организмом и должен поступать с пищей. Он необходим для выработки коллагена, укрепляет сосудистые стенки и поддерживает структуру волос, улучшая приток крови к волосяным фолликулам.
Недостаток железа негативно влияет на состояние волос, поскольку этот микроэлемент необходим для транспортировки кислорода и осуществления клеточного дыхания. При его нехватке волосяные фолликулы страдают от недостатка кислорода, что приводит к истончению волос, замедлению их роста и усиленному выпадению. У женщин это может сопровождаться чувством слабости, головокружением и бледностью кожных покровов.
Витамин B7, также известный как биотин, играет важную роль в организме. Он необходим для производства кератина, оказывает влияние на здоровье кожи и ногтей, а также участвует в работе ферментных систем, обеспечивающих усвоение необходимых веществ.
Для поддержания здоровья волос необходимы также цинк, медь и селен. Эти микроэлементы играют роль в клеточном делении и восстановлении тканей, медь влияет на цвет и крепость волоса, способствует антиоксидантной защите и синтезу белков. Недостаточное потребление этих веществ может нарушить цикл роста волос и вызвать их ломкость, истончение.
Связь с работой ЖКТ и эндокринной системы
Потеря волос не является независимым заболеванием, а выступает в роли признака, который может сигнализировать о внутренних проблемах организма. Часто причиной этого становится дисфункция желудочно-кишечного тракта, приводящая к ухудшению пищеварения и усвоения полезных веществ, в особенности белка.
Эндокринная система также играет важную роль. Снижение активности щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, что непосредственно влияет на состояние волос: они теряют толщину, становятся сухими и начинают интенсивно выпадать.
Усиление выпадения волос возможно и под воздействием колебаний гормонального фона, особенно при увеличении концентрации андрогенов у женщин.
Как действовать грамотно при активном выпадении?
В большинстве случаев невозможно установить единственную причину повышенного выпадения волос. Дефицит витаминов, гормональные сбои, постоянный стресс и неправильный уход обычно оказываются взаимосвязанными. Нехватка необходимых веществ ослабляет сопротивляемость организма к стрессовым факторам, а стресс, в свою очередь, провоцирует воспаление и ухудшает приток крови к коже головы. Поэтому необходимо подходить к решению этой проблемы комплексно, а не только менять шампунь или делать маски.
Начать следует с консультации у специалиста, который проведет оценку общего состояния здоровья и при необходимости назначит обследование. В перечень может войти анализ на содержание витаминов и минералов, проверка работы щитовидной железы и состояние желудочно-кишечного тракта.
Сбалансированное питание, устранение недостатков питательных веществ и поддержка организма с помощью нутрицевтических программ позволяют деликатно и постепенно восстановить равновесие. Этот метод способствует не только уменьшению выпадения волос, но и улучшению их состояния в долгосрочной перспективе, делая их более густыми, крепкими и менее подверженными влиянию времени года.
Весеннее время года вызывает не только пробуждение природы, но и ощущение внутренней трансформации. Волосы – одни из первых показателей того, насколько организм получает достаточно сил, витаминов и отдыха. Укрепив себя сбалансированным питанием, уделяя внимание нервной системе и заботясь о самочувствии в целом, мы возвращаем волосам блеск, а себе – ощущение гармонии и легкости.
