В сфере красоты постоянно появляются все более агрессивные способы решения проблем старения, каждый из которых заявляет о возможности обратить процесс старения вспять. Однако, возможно, наиболее действенный подход заключается в поддержании внутренней среды, обеспечивающей способность тканей к регенерации. Врач-остеопат и анатом Олег Агапэ поделился техниками, позволяющими самостоятельно поддерживать подвижность и питание тканей лица и шеи.
Олег Агапэ
Остеопат, терапевт, анатом и преподаватель
Что же на самом деле вызывает старение организма
Процесс старения является закономерным биологическим явлением. Мозг не рассматривает возраст как нежелательное состояние, а реагирует на сбои в работе организма. Боль, отек, ухудшение питания тканей и снижение подвижности – именно эти признаки нервная система интерпретирует как преждевременное старение, которое мы наблюдаем при взгляде на себя в зеркало. Эстетические аспекты всегда уступают по значимости функциональности: невозможно скрыть внешние проявления без улучшения состояния тканей.
Две ключевые особенности определяют молодость: активность и способность к питанию. Подвижность определяется как возможность структур совершать свободные перемещения и приспосабливаться к изменениям. Гармоничное взаимодействие фасций, мышц и кожи обеспечивает естественный и свежий вид лица вне зависимости от возраста. Питание заключается в беспрепятственном кровотоке и эффективном лимфооттоке, выводящем избыточное. Обеспечение тканей достаточным количеством кислорода и питательных веществ способствует поддержанию их эластичности и здорового тона.
Быстрые и интенсивные воздействия обычно демонстрируют заметные результаты сразу, однако это достигается не безвозмездно. Из-за чрезмерного напряжения мышц нарушается работа системы, обеспечивающей отток лимфы. После операций на тканях развиваются рубцы и фиброзные процессы, которые препятствуют нормальному кровообращению, а применение интенсивных аппаратных процедур может ограничивать подвижность фасций и суставов.
Как остеопатические методики способствуют сохранению молодости
Продолжительный период взросления предполагает совершенно иные методы поддержания здоровья, восстановления и обеспечения естественной физиологической активности. Остеопатический подход направлен на восстановление этих процессов, воздействуя на фундаментальные механизмы, определяющие состояние лица и всего организма. Данный метод воздействует на первопричину, а не на проявление проблемы, способствуя восстановлению нормальной подвижности соединительной ткани и постепенно уменьшая многолетние хронические напряжения.
Висцеральная работа способствует повышению подвижности диафрагмы и внутренних органов, что оказывает непосредственное воздействие на венозный возврат и питание всех тканей. Краниальные техники поддерживают стабильность костей черепа, на которой формируется основа для эстетики лица. Положение костей черепа определяет распределение мягких тканей и форму овала. Если структура тканей сохраняет свою целостность, обеспечивает необходимую подвижность и обладает достаточной поддержкой костных структур, то возрастные трансформации протекают постепенно и равномерно. Несмотря на появление морщин, лицо сохраняет свежесть и привлекательность благодаря поддержанию нормального кровообращения и упругости мышц.
В обсуждении антивозрастных стратегий редко упоминают состояние нервной системы, хотя оно оказывает огромное влияние на процессы старения. Постоянное нахождение в состоянии тревоги и напряжения, вызванное хронической активацией симпатической нервной системы, приводит к ускорению старения из-за нарушения питания и восстановления тканей. Когда организм испытывает стресс и активируется реакция «бей или беги», все его ресурсы мобилизуются для обеспечения выживания, а процессы регенерации приостанавливаются. Деликатное остеопатическое вмешательство запускает процесс самовосстановления организма. В этом случае активируется парасимпатическая система – часть вегетативной нервной системы, отвечающей за восстановление, расслабление и экономию энергии. Дыхание становится более глубоким, а ткани получают необходимые ресурсы.
МЕТОДЫ СОХРАНЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ И ОЖИВЛЕННОСТИ КОЖИ ЛИЦА И ШЕИ В УСЛОВИЯХ ДОМАШНЕГО УХОДА
1. Расслабление подзатылочной зоны
Опустите подбородок к грудине, стараясь затылком коснуться потолка. Почувствуйте, как вытягивается область у основания черепа. Приложите ладонь к затылку и слегка надавите на нее. Добавьте небольшие вращения вправо и влево, не теряя ощущения вытяжения. Продолжайте упражнение в течение 1–2 минут.
Эффект: снижается напряжение глубоких подзатылочных мышц, улучшается венозный отток от головы и уменьшается отечность.
2. Расслабление жевательных мышц
Поместите пальцы перед ухом, в область под скуловой костью. Слегка сожмите зубы, чтобы ощутить сокращение мышц, а затем отпустите напряжение. Во время расслабления выполняйте массирующие движения круговыми движениями, прорабатывая ткани. Продолжайте работу в течение 1–2 минут, пока не почувствуете их размягчение.
Эффект: снижается гипертонус нижней трети лица, улучшается угол молодости и уменьшается выраженность брыл.
3. Работа с диафрагмой рта (подчелюстная зона)
Аккуратно поместите пальцы под нижнюю челюсть, вдоль линии ее основания. Неспешно массируйте эту зону, давая возможность тканям постепенно успокоиться. Дышите ровно. Продолжительность процедуры — от одной до полутора минут.
Эффект: нормализуется тонус подчелюстной области, улучшается лимфодренаж, что расслабляет зажимы в челюсти и положительно влияет на осанку.
4. Расслабление скуловой зоны
Приложите кончики пальцев к скуловой кости. С помощью небольшого давления головы создайте мягкое воздействие. Если вы чувствуете напряженность, задержитесь в этом положении и продолжайте дышать, пока не почувствуете расслабление. Проработайте всю скуловую дугу в течение 2 минут.
Эффект: предотвращается образование носогубной складки и убираются отеки со средней трети лица.
Для поддержания здоровья кожи лица и шеи не нужны косметические процедуры и хирургическое вмешательство, гораздо важнее обеспечивать ее естественную подвижность и противостоять хроническому напряжению. Ключ к сохранению молодости – это систематический и бережный уход за своим телом.
