Неустанно повторяют о необходимости мытья рук? Действительно, повторение – залог усвоения информации, поэтому мы подготовили для вас 12 надежных способов профилактики.
Что мы знаем о коронавирусе?
Этот новый вирус официально получил название SARS-CoV-2 (что расшифровывается как «тяжелый острый респираторный синдром коронавирус-2»). Заражение может вызвать «коронавирусную болезнь 19», более известную как COVID-19.
SARS-CoV-2 имеет родственные связи с коронавирусом SARS-CoV, который уже вызывал вспышки в период 2002–2003 годов. Тем не менее, современный штамм отличается от своих предшественников.
Доступные данные свидетельствуют о том, что новый коронавирус распространяется более активно и протекает тяжелее (а также чаще приводит к смертельному исходу) по сравнению с вирусом, появившимся в 2002 году.
Подобно другим представителям семейства коронавирусов, данный вирус способен сохранять жизнеспособность в воздушной среде и на различных поверхностях в течение определенного времени, оставаясь при этом инфекционным даже после отделения от организма-«хозяина».
Вирус SARS-CoV-2 демонстрирует более высокую скорость размножения внутри человеческого организма, причем это может происходить даже в отсутствие каких-либо заметных признаков заболевания. В результате, человек может непреднамеренно выступать в роли одного из основных факторов распространения инфекции.
Наиболее эффективная стратегия борьбы с коронавирусной инфекцией – предотвращение заражения! Мы подготовили сводку рекомендаций от ведущих мировых специалистов. Возможно, некоторые положения покажутся вам знакомыми, но повторение полезных знаний никогда не бывает лишним.
1. Необходимо тщательно и регулярно мыть руки.
Для эффективного очищения необходимо мыть руки в теплой воде с обильной мыльной пеной не менее двадцати секунд, уделяя особое внимание запястьям, внешней стороне кистей и области под ногтями. Применение антибактериального мыла не дает существенных преимуществ по сравнению с обычным, однако существует риск способствовать развитию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
2. Не прикасайтесь к лицу
Вирус SARS-CoV-2 может сохраняться на твердых поверхностях до 72 часов. Заражение возможно при контакте с загрязненными предметами, например, дверными ручками, товарами на заправке или кнопками лифта, после чего вирус попадает на ладонь.
Рекомендуется избегать касания лица, особенно слизистых оболочек рта, носа и глаз, чтобы снизить вероятность проникновения вируса в организм.
3. Не обнимайтесь и не пожимайте руки
В целях профилактики следует минимизировать физические контакты, поскольку вирус легко передается при непосредственном соприкосновении кожи.
4. Не делитесь личными вещами
Личные вещи, такие как телефон, косметика или расческа, должны принадлежать исключительно одному человеку. Кроме того, не рекомендуется обмениваться посудой, полотенцами и трубочками для питья.
Важно обучать этому детей, помогая им усвоить правила с помощью простых запоминающихся фраз, например, «моя посуда – только для меня». Можно вспомнить старую поговорку о том, что «от рта к рту получается микроб».
5. Прикрывайте рот и нос, когда кашляете и чихаете
Вирус SARS-CoV-2 присутствует на слизистых оболочках полости рта и носа. Это подразумевает, что при кашле или чихании он может передаваться другим людям вместе с частичками слюны и мокроты. Также он способен оседать на твердых поверхностях и сохранять свою активность до трех суток.
Прикрывайте рот салфеткой или чихайте в локоть, чтобы минимизировать загрязнение рук. Обязательно вымойте руки после каждого приступа кашля или чихания.
6. Мойте и дезинфицируйте поверхности
Для дезинфекции твердых поверхностей в жилом помещении, таких как столешницы, дверные ручки, мебель и сантехника, рекомендуется применять антисептики на спиртовой основе. Не забудьте также обработать телефон, ноутбук и другие предметы, которые часто используются.
После того, как вы вошли в дом с продуктами или сумками, необходимо тщательно вымыть руки и провести дезинфекцию всех предметов. Для обработки можно использовать растворы на основе хлора или перекиси водорода.
7. Относитесь серьезно к социальной изоляции
Важно помнить о возможности заражения без проявления каких-либо признаков заболевания, а также о риске стать распространителем вируса.
Практика социального дистанцирования (самоизоляция, карантин – выбирайте наиболее удобный термин) предполагает, что всем необходимо оставаться дома и работать удаленно, при наличии такой возможности.
В случае необходимости покинуть помещение и оказаться на улице, рекомендуется сохранять расстояние в несколько метров от окружающих. Даже короткая беседа может привести к передаче инфекции, как при заражении, так и при инфицировании другого человека.
8. Не собирайтесь группами
Ироничное утверждение о том, что скопление более трех человек уже считается митингом, приобрело в нынешней весенний период новые смысловые нюансы. Однако, если говорить серьезно, занятия в группах подразумевают более близкий контакт между участниками.
На текущий момент желательно воздержаться от посещения мероприятий, предполагающих скопление людей. Не имеет значения, планируете ли вы посетить религиозную организацию, торговый комплекс или почтовое отделение – все подобные мероприятия следует перенести на более поздний срок.
9. Избегайте кафе и ресторанов
Благодаря новым нормативным актам и ограничениям соблюдать это стало значительно легче, но для полноты картины стоит еще раз подчеркнуть: в местах скопления людей, например, там, где покупатели ожидают выполнения своих заказов (даже если речь идет о заказе на вынос с соблюдением дистанции), существует риск заражения от случайного покашливания соседа.
В случае отсутствия желания готовить пищу, воспользуйтесь услугами доставки блюд на дом, поскольку многие заведения общепита предлагают подобную возможность.
10. Купили овощи и фрукты? Помойте их
Рекомендуется использовать гель для мытья детской посуды или специальное чистящее средство. Следует учитывать, что в торговой точке данные изделия могли контактировать с руками (в том числе немытыми) и подвергаться воздействию выделений дыхательных путей. Предупреждение лучше, чем сожаление.
11. Носите маску, любую
Использование маски в общественных пространствах вызывает дискуссии с точки зрения эпидемиологии. Однако, принимая во внимание распространенность бессимптомных случаев заражения коронавирусом, маска, вероятно, принесет пользу как вам, так и окружающим.
Каждому из нас следует соблюдать осторожность и вести себя так, будто мы являемся переносчиками инфекции для других людей, поскольку риск этого существует.
Даже самодельные маски, изготовленные из подручных материалов, например, старой футболки, при соблюдении правил эксплуатации способны служить барьером против коронавирусной инфекции, что способствует ограничению ее распространения.
Следует учитывать: использование маски в отрыве от других профилактических мер не гарантирует защиту от заражения. Ключевую роль играют регулярное мытье рук и соблюдение социальной дистанции – основные способы поддержания здоровья. Не забывайте о гигиене рук перед надеванием и снятием маски, а также о необходимости стирки после каждого выхода из дома или посещения магазина.
12. Заболели? Сидите дома
При появлении настораживающих признаков следует обратиться за медицинской консультацией. Однако, вероятнее всего, вам будет рекомендовано оставаться на самоизоляции до полного выздоровления.
Как и предписано классическими рекомендациями – не покидайте комнату и избегайте ошибок.
Почему эти меры так важны?
Вирус SARS-CoV-2 имеет отличительные черты по сравнению с другими коронавирусами, в том числе и с вирусом SARS-CoV, который можно считать его ближайшим родственником.
В настоящее время отсутствует популяционный иммунитет к новому коронавирусу, эффективные методы лечения пока недоступны, а вакцина также не разработана. Предотвращение заражения представляется более простым и целесообразным решением, чем борьба с ним при перегрузке системы здравоохранения.
Когда нужно обращаться к врачу?
В случае подозрения на наличие коронавируса у вас или вашего родственника следует обратиться в поликлинику. При возникновении затрудненного дыхания необходимо немедленно вызвать медицинскую помощь, поскольку это может быть признаком серьезной опасности.
По возможности избегайте посещения поликлиники без необходимости, поскольку в очереди могут находиться люди с ослабленным здоровьем. Не способствуйте распространению инфекции, даже если вы не проходили тестирование, и придерживайтесь мер предосторожности, как если бы у вас действительно была вирусная инфекция.
Требуется повышенное внимание к состоянию здоровья при наличии следующих заболеваний у вас или ваших близких:
- астма или другие заболевания легких
- диабет
- больное сердце
- проблемы с иммунной системой
Немедленно вызывайте скорую помощь при возникновении следующих признаков:
- затрудненное дыхание
- боль или давление в груди
- посиневшие губы или лицо
- температура выше 39
- бред
Соблюдаются ли предписанные меры? Да, практически полностью! Уровень улучшения: 0%. Есть потенциал для роста: 0%
Все мы испытываем значительную усталость. Обсуждение темы коронавируса началось около полутора месяцев назад, а активные действия по ограничению его распространения были инициированы позднее. Однако у многих сложилось впечатление, что пандемия продолжается уже не менее шести месяцев.
Заботьтесь о своем здоровье и воспринимайте происходящее как длительный забег на выносливость, а не скоростную гонку. Двигайтесь постепенно и с уверенностью, понимая, что значительная часть пути еще предстоит пройти.
