В общественной сфере мы обычно контролируем свои поступки и высказывания, стремясь произвести благоприятное впечатление на других. Однако в домашней обстановке часто допускаем проявление нежелательных привычек, которые способны негативно повлиять на наше самочувствие.
фото: iStockphoto
Принципы вежливого поведения выходят далеко за рамки установленных норм для посещения общественных мест или деловых встреч. Они формировались поколениями и основываются на устоявшихся традициях различных культур. Во многих случаях их истоки кроются в элементарных мерах гигиены и профилактических практиках. В то время как при выходе из дома мы, как правило, соблюдаем правила этикета, в домашней обстановке можем игнорировать их.
Для значительного числа людей это перерастает в нежелательные модели поведения, от которых желательно избавиться, чтобы соответствовать представлениям о хороших манерах и проявлять заботу о собственном благополучии. Данную тему более детально обсудили эксперты программы «Доктор Питер» вместе с психотерапевтом и консультантом по вопросам взаимоотношений Екатериной Домбровской.
Екатерина Домбровская
психотерапия, сексология
Специалист в области психологического консультирования, психотерапии, сексологии и межличностных отношений.
Для питья — только стаканы и кружки
Приоткрыв дверцу холодильника, можно выпить сок или воду прямо из бутылки – такая привычка свойственна многим. Однако следует учитывать, что это не соответствует нормам приличия и может представлять опасность для организма. В первую очередь, подобное поведение считается невежливым по отношению к окружающим; у каждого человека своя степень чувствительности к гигиене, и далеко не всем приятно пить из емкости после другого.
Кроме того, утоление жажды таким способом увеличивает вероятность заражения инфекционными заболеваниями, особенно в сезон простудных или желудочно-кишечных болезней. Микроорганизмы и вирусы с ротовой полости и губ оседают на горлышке бутылки и могут передаваться другим людям. Поэтому рекомендуется разливать напитки для употребления только в посуду – стаканы или чашки.
Исследователи выявили распространенную утреннюю привычку, которая приносит больше вреда, чем пользы: есть пищу перед телевизором.
В каждом жилище должна быть определенная комната для приема пищи; остальные помещения предназначены для других целей. Безусловно, иногда возникает желание перенести трапезу в комнату, чтобы посмотреть фильм или спортивный матч после трудового дня, но стоит избавиться от этой нездоровой привычки. Помимо крошек и пролитой жидкости, употребление еды перед экраном приводит к тому, что мы теряем контроль над количеством съеденного, переедаем и рискуем набрать лишний вес.
Туалетная бумага — только по назначению
Излишне объяснять предназначение туалетной бумаги. Ее применение для протирания носа, уборки или вытирания рук считается неприемлемым поступком. Если возникает необходимость протереть руки, очистить лицо от слизи или убрать разлитую жидкость, лучше предусмотреть наличие в доме коробок с салфетками или одноразовых платочков. Такой подход более гигиеничен и демонстрирует уважение к окружающим.
Поношенную одежду — на помойку
Встречаются люди, предпочитающие находиться дома в поношенной одежде: застиранном халате, изорванной футболке или растянутых спортивных штанах. Помимо эстетической непривлекательности, важно помнить, что одежда выполняет защитную функцию – оберегает от внешних факторов, согревает и абсорбирует влагу. Изношенная вещь утрачивает свои свойства, а редкая стирка может спровоцировать раздражение кожи или даже инфекционные заболевания.
Научные исследования выявили связь этой нежелательной привычки с риском развития болезни Альцгеймера. Принятие душа перед отходом ко сну — важная составляющая личной гигиены.
Вечерние водные процедуры, будь то душ или ванна, должны стать неотъемлемой частью ежедневного распорядка, независимо от уровня усталости. Многие пропускают этот этап из-за физического истощения, однако это негигиенично: в течение дня на коже накапливаются загрязнения – пыль, омертвевшие клетки кожи, аллергены и бактерии. Поэтому стоит уделить всего несколько минут для принятия душа перед сном. Если вы используете пижаму, она должна быть предназначена исключительно для сна, не носите ее по дому.
Кровать — только для сна и секса
Использование телевизора, компьютера или просмотр социальных сетей допустимо на диване, столе или любом другом месте, но не в постели, предназначенной для сна. Не рекомендуется применять кровать ни для каких других занятий, кроме отдыха и личной жизни. После пробуждения необходимо заправить постель и использовать ее исключительно по назначению. Важно четко разграничить зону сна от остальных помещений – это способствует более качественному отдыху.
Общаться по телефону в туалете — дурной тон
Даже если ваш собеседник не видит местоположение, откуда вы разговариваете, звуки текущей воды могут раскрыть ваше положение. Однако, настоящая опасность заключается в другом: ванная комната является рассадником бактерий. При смыве унитаза, при отсутствии закрывающей крышки, образуется взвесь из микроорганизмов и воды, которая распространяется по воздуху и оседает на различных поверхностях, включая телефон. Впоследствии это может попасть на руки и лицо.
Нежелательно оставлять предметы, приобретенные вне дома, на стульях.
Верхнюю одежду после возвращения домой следует аккуратно сложить или повесить в шкаф. Если речь идет о пальто, куртке или пиджаке – их нужно разместить на плечиках или вешалке в прихожей. На поверхности одежды мы переносим большое количество пыли, выхлопных газов и аллергенов. Разбросанная одежда способствует распространению этих загрязнений по воздуху помещения — нецелесообразно дополнительно подвергать себя такому воздействию.
Привычка постоянно пить воду может привести к ощутимому недостатку железа в теле. Оставлять посуду с водой повсюду считается неприличным.
Известно, что суточный объем потребляемой жидкости должен составлять около двух литров – это благоприятно сказывается на обмене веществ. Однако постоянное ношение кружки или стакана с напитком и оставление их в различных местах, таких как комната, подоконник или стол, считается невольным нарушением этикета. Помимо риска пролития жидкости, что может повредить мебель, книги, учебные материалы или электронику, это также небезопасно с точки зрения гигиены: вода легко собирает пыль, шерсть домашних питомцев и бактерии. Поэтому рекомендуется употреблять чай, кофе и другие напитки на кухне.
