Как увеличить уровень тестостерона?

Ответ эксперта 3

Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:

— В крови тестостерон присутствует в трех состояниях: свободном, биодоступном и общем. Биологически активными являются свободная и биодоступная формы. Поэтому важно не только увеличить общий уровень тестостерона, но и уменьшить его связывание с белком, транспортирующим половые гормоны — глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ)

Существуют немедикаментозные методы, которые безопасны и эффективны для людей всех возрастов):

1. Физическая активность: силовые упражнения 3–4 раза в неделю, а также высокоинтенсивные интервальные тренировки (короткие спринты продолжительностью 30–60 секунд, выполняемые на максимальной скорости)
2. Уменьшение массы тела и висцерального жира. Снижение веса на 5–10% приводит к повышению уровня тестостерона на 2–3 нмоль/л.
3. Уменьшение ГСПГ – важный шаг к повышению уровня свободного тестостерона. Основной метод заключается в регуляции инсулина: необходимо сократить потребление сахара и быстроусвояемых углеводов.

В каких случаях целесообразно назначение заместительной терапии тестостероном)?

Лечение возможно только при наличии лабораторных данных, подтверждающих гипогонадизм, а также при выраженных симптомах, таких как снижение сексуального влечения, повышенная утомляемость, депрессивное состояние, потеря энергии и мышечной массы, а также остеопороз. Назначение терапии без подтверждения лабораторными исследованиями может быть нежелательным.

Использовать ЗТГ не следует при наличии активного рака простаты, рака молочной железы, гематокрите выше 50-52%, тяжелом апноэ сна и выраженной сердечной недостаточности.

Учитывая, что у 30–40% мужчин в возрасте от 50 до 59 лет и у большей части мужчин старше 80 лет выявляются скрытые микрокарциномы, перед проведением ЗТТ необходимо сдать анализ на ПСА и пройти пальцевое исследование.