Летние месяцы – это период отпусков, наполненных пешими прогулками и открытиями новых мест. Однако для тех, кто страдает плоскостопием, продолжительное передвижение может стать серьезной проблемой. Каким образом решить эту задачу? Регулярные упражнения помогут!
Наш эксперт – специалист по восстановительной медицине Московского городского клинического бюро им. В.М. Буянова ДЗМ Софья Соколова .
Причины
Деформация стопы, характеризующаяся отсутствием нормальной арки, – довольно распространенное явление. С ней сталкиваются как дети, так и взрослые. Обычно это вызвано наследственной предрасположенностью к слабости мышечного корсета и связок, длительными физическими нагрузками или неправильно подобранной обувью.
Повышенный риск деформации стопы также связан с избыточным весом, травмами, хроническими болезнями суставов и мышц. У представительниц прекрасного пола негативное влияние может оказывать период вынашивания ребенка.
Следствия
Неэстетичный внешний вид плоскостопия сопровождается повышенной утомляемостью нижних конечностей. Данное состояние может спровоцировать сбои в работе всей опорно-двигательной системы, поскольку амортизационные свойства стопы снижаются из-за выравнивания её сводов. Продольный и поперечный своды отвечают за поддержание равновесия при ходьбе и адаптацию к различным типам поверхности; их нарушение увеличивает вероятность возникновения болевых ощущений в спине, пояснице, шее, плечах и суставах, а также может привести к проблемам с зубами.
Головные боли нередко возникают как следствие плоскостопия из-за перегрузки мышц ног, что передаётся на мускулатуру плечевого пояса, в некоторых случаях даже влияя на зрение. Мышцы стопы и глаз взаимосвязаны между собой. Кроме того, деформация стоп может спровоцировать развитие варикозного расширения вен: неэффективная работа стопы нарушает работу венозной помпы голени.
Повышенная ударная нагрузка при плоскостопии часто является причиной преждевременного старения кожи лица и провисания мягких тканей.
Регулярные упражнения помогут укрепить стопу, замедлить развитие заболевания, уменьшить болевые ощущения, усталость и дискомфорт. Людям с плоскостопием рекомендуется регулярно посещать ортопеда, использовать индивидуальные стельки для коррекции положения стопы, а также при необходимости проходить курс массажа и физиотерапевтического лечения.
