Даже простое проветривание жилья с распахнутыми окнами может вызвать дискомфорт. Безусловно, никто не стремится к болезни, особенно в летний период. Тем не менее, в медицинской практике существует понятие «летние заболевания». При этом мы продолжаем употреблять холодные газированные напитки и лакомства из мороженого. Одни приобретают вентиляторы, другие предпочитают находиться под кондиционером. А на следующий день — насморк, ангина, болезненные ощущения в спине. Специалисты утверждают, что в тридцатиградусную жару гораздо легче перенести простудное заболевание.
Держитесь подальше от кондиционера
Привычным стало жаркое лето. Но палящее солнце, нагретый асфальт, пыль и духота — серьезные испытания для нашего организма. На помощь приходит современная техника, включая кондиционеры. Однако, нередко вместо ощутимого комфорта в жару человек сталкивается с необходимостью посещения медицинского учреждения из-за последствий использования кондиционера.
Кондиционеры часто считают виновниками возникновения простудных заболеваний. Резкие колебания температуры (например, при переходе из жаркой улицы в охлажденное помещение) оказывают стрессовое воздействие на организм. Поэтому врачи не рекомендуют устанавливать слишком низкую температуру на кондиционере. Медицинские работники отмечают, что безопасная разница температур между помещением и улицей не должна превышать 5-7 ° C. Таким образом, если за окном тридцатиградусная жара, то в комнате воздух не следует охлаждать ниже 24 ° С. Оптимальной для поддержания жизни и здоровья, согласно физиологическим нормам (при нормальной влажности), считается температура плюс 22-24 ° С. Поэтому специалисты советуют избегать крайностей при создании микроклимата в помещении. В противном случае неизбежен больничный.
Частые недомогания у офисных работников, такие как воспаление мышц, насморк и обострение хронических заболеваний, часто связаны с ослабленным здоровьем. В помещениях с кондиционерами рекомендуется избегать прямого воздействия холодного потока воздуха, поскольку соблазн освежиться под прохладной струей может спровоцировать боли в спине. Даже обычное проветривание жилья с широко открытыми окнами в летний период способно вызвать дискомфорт. Поэтому при необходимости проветрить помещение следует открывать окна последовательно и не задерживаться на сквозняке длительное время. Кроме того, стоит учитывать, что кондиционеры могут представлять угрозу для здоровья не только из-за резких перепадов температуры и переохлаждения. Другая причина заключается в том, что устройство постоянно циркулирует один и тот же воздух, в котором накапливаются вредные микроорганизмы: опасные бактерии, вирусы, пылевые клещи и аллергены. Проблемы со здоровьем нередко связаны с таким «выбросом» из кондиционера. Поэтому при использовании этого устройства необходимо строго следовать инструкции и регулярно очищать внутренние фильтры – не реже одного раза в месяц.
Для профилактики летней простуды рекомендуется употреблять теплые напитки
«Не ешь мороженого, не пей холодной воды — простудишься!» — Наверняка многие помнят подобные наставления от матерей! И она была права: врачи имеют основания относить простудные заболевания и ангину к летним сезонным болезням. Это связано с ослабленным иммунитетом, температурными колебаниями, а также злоупотреблением холодными напитками и десертами.
Переохлаждение горла и верхних дыхательных путей может привести к ангинам, ларингитам, тонзиллитам и другим заболеваниям глотки. Как же избежать этих недугов? Врачи рекомендуют воздерживаться от употребления холодных напитков. В жаркую погоду гораздо полезнее пить теплые или горячие жидкости. Вспомните опыт восточных народов, живущих в пустынях: горячий чай и суп являются неотъемлемой частью их рациона ежедневно. При появлении первых признаков дискомфорта и першения в горле следует употреблять много теплой жидкости и полоскать горло отварами ромашки, календулы или шалфея. И, конечно же, необходимо обратиться к врачу, так как ангина часто требует назначения антибактериальных препаратов. Кроме того, медики предупреждают: если заболевание повторяется чаще одного раза в год, возможно, стоит серьезно позаботиться о здоровье зубов. Поврежденная эмаль, воспаленные десны и кариес становятся постоянным источником инфекции для дыхательных путей.
Безусловно, летом не хочется задумываться о посещении стоматолога, однако откладывать визит не стоит. Однако следует воздержаться от лечения зубов в период сильной жары: при высокой температуре возможна повышенная кровоточивость, а обезболивающее может вызвать нежелательную реакцию.
