Не имеет значения, занимаетесь ли вы в фитнес-клубе, на коврике для йоги дома или в городском парке – главное, правильно подготовиться к занятиям спортом, включая составление косметички с необходимыми средствами для ухода за собой до или после тренировки.
- Средство для снятия макияжа необходимо не только перед отходом ко сну вечером, но и перед походом в спортзал. Иначе остатки декоративной косметики, смешанные с потом и пылью, забьют поры, вызовут раздражение и высыпания.
- Увлажняющий спрей для лица освежит кожу, а во время интенсивной тренировки не даст испаряться влаге.
- Гель для душа точно пригодится после тренировки независимо от того, идете вы потом домой или на работу.
- Шампунь. Чтобы оптимизировать пространство в спортивной сумке, отдавайте предпочтение сухим шампуням или многофункциональным средствам для ухода за кожей и волосами.
- Дезодорант. В условиях знойного климата дезодорант и так приходится использовать несколько раз в течение дня, а после тренировки и посещения душевой без него не обойтись. Для летнего периода стоит отдать предпочтение легким, освежающим запахам — цитрусовым мотивам, водным аккордам или фруктовым нотам.
- Разогревающий крем для телаТакое средство поможет снять напряжение с мышц после физических нагрузок и облегчит болезненные ощущения.
- Гель для ног. Охлаждающая консистенция позволит снизить чувство усталости, придаст коже тонус и укрепит сосуды. В составе охлаждающего продукта стоит обратить внимание на такие ингредиенты как масло эвкалипта, ментол или экстракт мяты.
- Моделирующий крем или масло для тела. Поможет усилить результат физических упражнений, улучшив тонус и эластичность кожи тела.
- Солнцезащитный крем. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, необходимо использовать солнцезащитный крем, поскольку без него возрастает вероятность появления преждевременных морщин, пигментных пятен и утраты упругости кожи. Важно не забывать о нанесении фотозащитного средства на уши, пробор и переносицу, так как эти области наиболее подвержены солнечным ожогам.
- Восстанавливающее средство или маска после пребывания на солнце . Бег в парке в полдень может привести к солнечным ожогам, поэтому, если это случилось, сразу же после возвращения домой рекомендуется нанести успокаивающий крем, содержащий алоэ, пантенол или аллантоин.
