Почти каждый человек сталкивался с термином БАД. Что же подразумевают под этой аббревиатурой в России? Для кого-то это помощник в снижении веса, для других – медикамент, а третьих считают их опасными веществами. Из-за информации из СМИ многие испытывают растерянность и не имеют четкого представления о том, что такое БАД на самом деле. Тем не менее, у большинства сложилось устойчивое мнение об этом как о чем-то негативном. Попробуем разобраться в этой ситуации.
Чем являются БАД?
Биологически активные добавки (БАД) – это комбинация полезных веществ, которые рекомендуется принимать вместе с едой. Как правило, лучшие БАД они причисляются к природным соединениям и воздействуют на обменные процессы и регуляцию функций организма. Разработка подобных продуктов связана с наукой о микронутриентах.
Как возникла эта область знаний? В старину люди рассматривали пищу как лекарство для тела, осознавая важность определенных продуктов для выздоровления или предотвращения болезней. Их рацион включал корни и листья растений, кору деревьев, а также различные части животных. Вода и почва в те времена содержали большое количество полезных минералов, что положительно сказывалось на качестве пищи.
Нам нужны витамины!
В периоды смены сезонов – осенью или весной – нередко возникают признаки сниженной продуктивности, утомляемость и подавленное состояние. Поддавшись мысли о нехватке полезных веществ, мы часто начинаем принимать комплексные витаминные препараты. Однако прежде чем витамины купить, важно определить, каких именно элементов испытывает потребность наш организм. Существуют определенные признаки, по которым можно это установить. Безусловно, наиболее точным методом будет лабораторное обследование в медицинском учреждении.
Но нередко времени на подобную диагностику не хватает, поэтому стоит обратить внимание на состояние волос. Если они стали ломкими, потеряли блеск, секутся и интенсивно выпадают – это явные признаки дефицита витаминов. Покалывание кожи головы указывает на потребность в витамине Е, а проявления дерматита могут свидетельствовать о недостатке витамина А и витаминов группы В. Ускоренное жирнение волос может быть вызвано нехваткой рибофлавина, выпадение – дефицитом фолиевой кислоты и витамина С. Перхоть часто указывает на низкий уровень витаминов B12, B6 и незаменимых жирных кислот. Кроме того, любые повреждения волосяного покрова могут быть связаны с недостатком кальция и железа.
Состояние ногтей также может многое рассказать о здоровье человека. Раслоение и трещины на ногтях свидетельствуют об отсутствии витамина С. Появление заусенцев вокруг ногтевой пластины указывает на дефицит витаминов А, Е и В.
Состояние кожи является важным индикатором общего здоровья организма. Недостаток определенных веществ может негативно сказываться на внешнем виде кожных покровов. При сухости эпидермиса лица рекомендуется восполнить дефицит витаминов Е и А, а при повышенной жирности или высыпаниях – витаминов группы В и липофильных соединений. Бледный цвет кожи может указывать на недостаток витамина B12.
При обнаружении каких-либо из перечисленных признаков необходимо обратиться к врачу-терапевту для постановки точного диагноза, сдачи анализов крови и получения рекомендаций по лечению. Не менее важно придерживаться рационального и разнообразного питания, поскольку недостаток полезных продуктов может привести к дефициту витаминов. Также не забывайте о регулярном пребывании на открытом воздухе!
