О действии лимфодренажного массажа и результатах, которые можно получить от этой процедуры, рассказывает Елена Гагиева, эксперт в области массажа, коррекции фигуры и SPA-услуг центра инновационной медицины DMC.
Елена Гагиева
специалист по массажу, коррекции тела и SPA центра инновационной медицины Damas Medical Center
КАК РАБОТАЕТ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Лимфатическая система играет существенную роль в работе кровеносной и иммунной систем. Она удаляет из тканей лишнюю жидкость, а также отходы и токсины, что способствует предотвращению инфекционных заболеваний. При нарушениях в работе системы, вызванных проблемами со здоровьем или другими факторами, лимфодренажный массаж может помочь восстановить ее функции и уменьшить дискомфорт. Это особый вид массажной терапии, который предполагает мягкие движения и легкое давление для стимуляции лимфотока и снятия признаков задержки жидкости. В процессе перекачки крови сердцем для обеспечения кислородом и питательными веществами тканей и органов, часть жидкости из кровотока проникает в ткани – эта жидкость называется лимфой. Функция лимфатической системы заключается в возвращении лимфы в кровоток, при этом она фильтрует потенциально опасные микроорганизмы через лимфатические узлы, прежде чем они попадут в кровь. Массаж часто назначают при лимфедеме (отеке тканей, возникающей из-за скопления лимфы), однако он также может использоваться в качестве профилактической, оздоровительной и антивозрастной процедуры для организма.
Как определить, необходим ли вам данный вид массажа
Лимфодренажный массаж может оказать положительное влияние при наличии следующих признаков:
- Отеки рук и ног.
- Увеличение лимфатических узлов.
- Боль в мышцах и суставах.
- Депрессия.
- Хроническая усталость.
- Дискомфорт в области живота, нарушения в работе пищеварительной системы, затрудненное опорожнение кишечника.
- Головные боли.
- Тусклость, сухость, зуд кожи.
- Аллергические реакции.
При наличии определенных симптомов это может указывать на развитие более серьезных заболеваний, поэтому перед началом лимфодренажного массажа требуется консультация специалиста.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛИМФОДРЕНАЖНОМУ МАССАЖУ
Для увеличения результативности проведения и уменьшения вероятности нежелательных последствий, о которых будет рассказано далее, предлагается:
- Для поддержания нормального лимфообращения рекомендуется употреблять достаточное количество воды до и после сеанса массажа.
- Перед сеансом массажа не рекомендуется употреблять обильную пищу.
- Для уменьшения риска появления синяков не рекомендуется принимать ибупрофен и другие лекарства, разжижающие кровь, в течение семи дней, предшествующих массажу.
- Выбирайте просторную и комфортную одежду, чтобы снизить дискомфорт и не ограничивать нормальный лимфоток.
КАК ПРОХОДИТ СЕАНС МАССАЖА
Обычно пациента просят лечь на спину. Однако, при наличии лимфедемы в области головы и шеи, предпочтительно обеспечить сидячее положение. Сеанс массажа начинается с глубокого дыхания, что позволяет подготовить лимфатические сосуды и узлы к дальнейшей работе. Сначала массируются участки без признаков отека, чтобы обеспечить свободное пространство для оттока лимфы. Это выполняется легкими движениями, поскольку лимфатические сосуды располагаются близко к поверхности кожи. После этого прорабатываются заблокированные лимфатические узлы: кожа аккуратно растягивается в направлении здоровых лимфоузлов и в сторону сердца. При необходимости проведения массажа всего тела, обычно начинают с задней поверхности ног и постепенно поднимаются вверх по спине. Далее переходят к передней части тела, завершая работу над областью шеи и лица. Также возможно проведение частичных процедур, направленных на отдельные зоны тела. В косметологии лимфодренажный массаж используется для ухода за лицом с целью стимуляции поступления питательных веществ, выведения продуктов метаболизма, уменьшения отечности и улучшения состояния кожи.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПОСЛЕ ЛИМФОДРЕНАЖА
Сразу после лимфодренажа многие ощущают расслабление и легкость. У отдельных пациентов наблюдается прилив энергии, улучшается сон. Несмотря на мягкое воздействие, лимфодренажные методики способствуют глубокой проработке мышечных тканей, поэтому некоторым, особенно при первом сеансе, в последующие дни могут быть свойственны неприятные ощущения, схожие с теми, что возникают после физических нагрузок. К дополнительным преимуществам лимфодренажного массажа относится повышение подвижности суставов, улучшение тонуса мышц, уменьшение отеков, а также снижение утомляемости и головных болей.
Возможны ли какие-либо нежелательные последствия от проведения данной процедуры
Лимфодренажный массаж – это щадящая и благоприятная процедура. Тем не менее, в связи с его очищающим воздействием, могут периодически появляться, преимущественно после первичных сеансов, следующие признаки:
- Учащенное мочеиспускание.
- Тошнота.
- Диарея.
- Усталость.
- Головокружение.
- Головная боль.
КОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Несмотря на то, что лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой, существуют определенные состояния здоровья, при которых его проведение нежелательно. К ним относятся:
- Инфекции в острой фазе.
- Заболевания сердца
- Проблемы со свертываемостью крови.
- Заболевания почек.
- Повышенное артериальное давление.
- Хроническое воспаление.
- Беременность и период лактации.
