Для нормального функционирования организма крайне важен налаженный режим жизнедеятельности, включая очищение кишечника. При появлении запоров необходимо незамедлительно принимать соответствующие действия – мы поделимся наиболее действенными методами.
Внимание на воду и режим
«В отечественных методиках лечения запоров почему-то отсутствуют рекомендации, принятые на Западе. В первую очередь врачи других стран советуют увеличить потребление воды и пить достаточное количество жидкости. Однако многие люди, особенно пожилые, стараются ограничивать себя в потреблении воды. Поэтому моя первая рекомендация для тех, кто столкнулся с подобной проблемой – употреблять не менее двух литров жидкости ежедневно», — сообщил aif.ru главный специалист Московского городского научного общества терапевтов и профессор Павел Воробьев.
Кроме того, специалист подчеркивает важность предсказуемости: необходимо поддерживать регулярное опорожнение и выведение отходов из организма ежедневно. «Действия должны быть ритмичными, — говорит терапевт, — поскольку организм адаптируется к постоянным дефекациям, что дополнительно активизирует пищеварение. Желательно даже стремиться осуществлять очищение кишечника в одно и то же время суток (обычно это утренняя пора), пусть даже не полностью, но побуждать его к деятельности. Однако многие поступают иначе: если сегодня не удалось, отложат до следующего дня. Затем проходит третий день, потом пятый. Формируется скопление кала. Избавление от него представляет значительные трудности. В прямой кишке происходит всасывание жидкости, и когда там накапливается большое количество непереваренных остатков пищи, они обезвоживаются и затвердевают, образуя камень — копролит. Иногда его требуется удалять хирургическим путем вручную, особенно у пожилых людей с ограниченной подвижностью. Лучше избегать подобного развития событий».
Какие препараты помогают
Среди медикаментозных средств наиболее результативными являются препараты на основе лактулозы, представленные в широком ассортименте под различными торговыми марками. Это вещество является сахаром, которое встречается в составе грудного молока матери. Важно не путать его с молочным сахаром (лактозой), содержащимся во всех продуктах животного происхождения.
«Лактулоза не всасывается стенками кишечника и не преобразуется организмом, то есть, простыми словами: она проходит через организм без изменений. Она способна притягивать большое количество воды, что провоцирует сокращения кишечной мускулатуры, — разъясняет врач. – Именно поэтому ее применяют таким образом: начинают с небольшой дозы, и если в течение двух-трех часов не наблюдается эффекта, то увеличивают объем вдвое. И далее постепенно – каждые два часа удваивают порцию. Например, начинаются со столовой ложки, и так можно достичь стакана (это безопасная доза, указанная в инструкции). Разумеется, при этом необходимо употреблять достаточное количество жидкости».
Учитывая распространенность запоров среди маленьких детей, им добавляют лактулозу в детские смеси по несколько капель. Это также способствует стимуляции работы кишечника и оказывает положительное воздействие на его микрофлору.
Специалист рекомендует пожилым людям пересмотреть свой рацион питания: следует увеличить потребление овощей, так как клетчатка стимулирует перистальтику. Особенно полезны свекла, капуста и зелень. Также необходимо употреблять больше жидкости.
«В случае возникновения интенсивной болезненности или неприятных ощущений во время физических усилий, необходимо проконсультироваться со специалистом для предотвращения дальнейшего развития неблагоприятного состояния», — подчеркивает медицинский работник.
