Здоровое питание способствует поддержанию нормального артериального давления, и орехи могут стать одним из доступных продуктов в сбалансированном рационе. Как сообщает портал Health, они богаты соединениями, оказывающими благотворное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы.
По мнению специалистов, регулярное включение в рацион определенных видов орехов может оказывать благотворное влияние на артериальное давление и состояние кровеносных сосудов. К ним относятся миндаль, грецкие орехи, фисташки и кешью.
В состав этих продуктов входят полезные жиры, магний, калий и аминокислота L-аргинин. Эта аминокислота поддерживает выработку оксида азота в организме, что, в свою очередь, помогает расширить сосуды и снизить артериальное давление.
«По мнению специалистов, чьи слова приводятся в публикации, включение орехов в рацион в разумных порциях способно поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Эксперты также отмечают необходимость умеренности: орехи содержат много калорий, и наибольшая польза от них достигается при использовании в составе разнообразного рациона, а не в качестве самостоятельного средства для оздоровления.
Раньше эксперты выделили пять наиболее эффективных продуктов, богатых пробиотиками.
