АРИНА КРАЙНИХ
SMM-РЕДАКТОР
В 2023 году я желаю себе обрести больше сил и энергии, а также реже болеть. В связи с этим планирую регулярно посещать занятия йогой и делать массаж – это поможет снизить уровень стресса. Хочу попробовать массаж лица, чтобы уменьшить отечность и придать чертам более четкий вид. Обещаю себе также уделить внимание здоровью волос и сейчас выбираю специалиста-трихолога. В идеале я хочу вернуть прежний объем волос, поэтому без приема витаминов здесь не обойтись.
АЛЕКСАНДРА СОТНИКОВА
ДИЗАЙНЕР
Моя мама как-то сказала: «Кажется, все считают свою жизнь черновиком». Не знаю, насколько серьезно я буду придерживаться обещаний вроде «пить больше воды» или «заниматься спортом» в новом году, ведь уходящий год внес изменения во многие сферы нашей жизни и показал, как некоторые жизненные цели могут потерять свою важность в сложившихся обстоятельствах. Однако я непременно хочу пообещать себе жить и радоваться настоящему, проживать каждый день сразу «в чистовик», вне зависимости от того, каким он будет, ведь возможности повторить момент не представится. И стараться видеть в каждом дне что-то хорошее и светлое, потому что буквально за полгода я стала очень пессимистичной, что негативно влияет на мое психологическое и физическое благополучие. Ну и поменьше сладкого, Саша!
ОЛЬГА ШЕВЧЕНКО
ШЕФ-РЕДАКТОР
Безусловно, в этом году я не была образцом хорошей девочки. В конце 2021 года я пообещала добавить к ежедневным тренировкам, здоровому питанию и массажам полноценный сон (хотя это и звучало нереально) и уход за кожей с использованием специальных приборов. Признаюсь, придерживаться этих обещаний хватило меня примерно на полгода (что, учитывая ситуацию в мире, можно считать неплохим результатом). Однако. Я клянусь в грядущем 2023-м взяться за себя и за роллеры/гуаша — честно!
АЛЕНА ГАЛКИНА
РЕДАКТОР МОДЫ
Недавно я вновь встала на беговые лыжи, впервые за многие годы. На уроках физкультуры я обычно отставала и всегда опасалась падения: что, если не смогу подняться, все поедут дальше, а я замерзну в снегу. Очень здорово справляться с детскими переживаниями, хотя и ощущаю себя на лыжах столь же неуклюже, как и двадцать лет назад. С января 2023 года я занимаюсь индивидуально с тренером и планирую освоить технику езды «коньком» за три месяца, пока снег не растает».
Среди прочих обещаний, касающихся красоты, — научиться быстро укладывать непослушные волосы. В этом году у меня появился стайлер Dyson, но обещанной магии пока не случилось: я не могу освоить устройство, запутываюсь, не понимаю назначение насадок и не всегда получаю желаемый результат. В январские каникулы, в спокойной обстановке, планирую еще раз внимательно изучить все инструкции на YouTube.
ПОЛИНА ПЕРЕВОЗЧИКОВА
КООРДИНАТОР РЕДАКЦИИ
Ежегодно в декабре я составляю список целей на будущий год. В него всегда входят и бьюти-цели, которым я также пытаюсь следовать (не всегда получается, но с каждым разом все больше пунктов удается выполнить).
На 2023 год обязательно запишу следующее:
Рекомендуется начинать день со стакана теплой воды, возможно, с добавлением лимона. Также важно увеличить потребление воды в течение дня.
Необходимо более тщательно следить за тем, что вы едите. Принимайте пищу только при ощущении голода и старайтесь избегать перекусов».
Важно заботиться о своем здоровье, принимать витаминные комплексы и регулярно проходить медицинские обследования.
Необходимо увеличить физическую активность и регулярно заниматься спортом, как минимум трижды в неделю. Стоит выбирать занятия, которые будут не только полезны, но и доставлять радость: танцы, плавание, большой теннис.
И, пожалуй, ключевое значение имеет диджитал-детокс. Я планирую уделять меньше времени виртуальной реальности и больше общаться с родными и близкими.
СОФЬЯ АУЛИХ
ВЫПУСКАЮЩИЙ РЕДАКТОР
В связи с изменениями в моем образе жизни, которые ожидаются в будущем году, я надеюсь улучшить и свою повседневную рутину. С середины ноября я веду дневник питания и планирую продолжить это в 2023 году. Кроме того, я намерен снова начать утренние пробежки и просто больше времени проводить на прогулках, что вполне возможно благодаря моему текущему местоположению.
ВИКТОРИЯ МАЛАХОВА
РЕДАКТОР BURO. BEAUTY KIT
Сейчас я не испытываю особого предвкушения, свойственного предновогоднему периоду, и считаю, что обещания можно давать в любое время года. Однако, я договорилась с самой собой насчет нескольких пунктов. Во-первых, я буду уделять больше внимания и активности своему телу, что включает в себя и физические упражнения, и правильное питание. Я с нетерпением жду весны, чтобы снова заняться скандинавской ходьбой. Во-вторых, я планирую более внимательно относиться к своему ментальному здоровью. В числе ближайших намерений — регулярное посещение психотерапевта. А в прошлом году я благодарна себе за своевременные медицинские осмотры и строгий режим ухода за собой — эти , были выполнены.
АНАСТАСИЯ ДРОЗДОВА
РЕДАКТОР НОВОСТЕЙ
Каждое утро, обнаруживая новые высыпания на лице, я даю себе обещание более тщательно заботиться о коже. Кроме того, я планирую обратиться к психологу, который поможет мне уменьшить уровень стресса и избегать излишних переживаний. Это обещание тоже хотелось бы дать. И, наконец, я намерена бороться с ленью и не пропускать занятия спортом. Если же времени недостаточно, я буду искать возможность уделить хотя бы полчаса на домашние кардиотренировки, подниматься пешком на четырнадцатый этаж или совершать прогулки в парке.
АЛИНА ДЫРОВА
ДИЗАЙНЕР
ОБЕЩАНИЕ ОДИН
В моем распоряжении три тысячи баночек с кремами, сыворотками и масками для лица, однако уход за телом часто остается без внимания. Я намерена приобрести крем для тела и регулярно использовать его.
ОБЕЩАНИЕ ДВА
В этом году я получила в подарок шоссейный велосипед, однако до сих пор не участвовала ни в одном групповом велопробеге. В следующем году планирую подготовиться к заезду на дистанцию в 100 километров.
ОБЕЩАНИЕ ТРИ
Этот год оказался непростым и изматывающим. Из-за сильного стресса я потеряла контроль над своим питанием: перестала готовить каши и супы, отдавая предпочтение фастфуду и тортам. Однако, несмотря на сложные обстоятельства, я намерена помнить о важности здорового питания для поддержания как физического, так и эмоционального благополучия.
КСЕНИЯ КИТАЕВА
РЕДАКТОР СВЕТСКОЙ ХРОНИКИ
Прошедший год еще раз подтвердил, что забота о себе – это единственный способ уберечься от внешнего хаоса, поэтому в 2023 году я вновь планирую посвятить время саморазвитию и поддержанию здоровья. Посещение психолога или покупка косметических средств, занятия теннисом и беговые лыжи – все это помогает мне восстановиться после напряженного дня и переизбытка информации, который неизбежно сопровождает нас в жизни.
В следующем году я планирую добавить в свой распорядок регулярные массажи и занятия пилатесом, поскольку они ощутимо повышают уровень дофамина. Кроме того, я обязательно буду принимать необходимое количество витаминов, поскольку их показатели значительно снизились после перенесённой коронавирусной инфекции.
МАРИНА СЮТАЕВА
БЬЮТИ-ДИРЕКТОР
Я не даю обещаний, а скорее надеюсь на то, что смогу найти время для занятий, которые из-за сидячего образа жизни постоянно отодвигаются на второй план: плавание в бассейне зимой и в море летом, продолжительные прогулки в парке или просто по городу, велосипед или самокат, когда пешие прогулки становятся утомительными. Кроме того, было бы неплохо не отказываться от практики интервального голодания по схеме 16/8, которое, несмотря на отсутствие видимого результата в снижении веса, помогает не употреблять пищу после 19:00.
