Подготовка к пляжному сезону может начаться в любое время, ведь становиться сильнее, быстрее и выносливее никогда не поздно. Именно так решили редакторы BURO. и выбрали по одному виду спорта, который давно привлекал внимание, но на освоение которого не хватало времени. Они попробовали сайклинг, пилон, бокс и даже серфинг — и делятся впечатлениями о процессе и результатах. Заранее предупреждаем: открытие нового для себя — это увлекательно.
Ольга Шевченко, шеф-редактор
ЧТО: сайклинг
ГДЕ: сеть студий Velobeat
Пройдя четырехлетний путь pole dance и онлайн-тренировок в компании SM Stretching (огромное спасибо за плодотворное время во время и после пандемии), а также имея восьмилетнюю практику (за это время сама удивилась) стретчинга, мне сложно найти что-то новое и интересное. В разговоре о выборе нового вида спорта, который я «никогда не», вспомнила несколько роликов из запрещенной соцсети, где люди крутят педали под песни Меладзе и «Царицу». Решила: это то, на что я подписана. На данный момент успела посетить пять тренировок из десяти, но уже могу сказать, что такая нагрузка подходит мне. Сначала дебютировала с «Сайкл Старт», но поняла, что способна больше — все последующие разы записывалась на «Сайкл 45» (включает в себя работу с гантелями). В результате: отличная сушка, бодрость духа, освобожденная голова, уставшее (но приятно) тело.
Я считаю, что было бы целесообразно включать пятиминутную разминку, принимая во внимание различные начальные условия участников. Что касается оснащения студий и работы персонала, то вопросов нет, однако некоторые локации, например, на Новослободской, удивили своей запутанностью. Первый раз ушло 20 минут, чтобы понять дворовую планировку и найти нужную студию).
Екатерина Краюхина, выпускающий редактор
ЧТО: пилатес на реформере
ГДЕ: Sculpt
Изначально я начала заниматься пилатесом, чтобы улучшить свое здоровье, а именно – обрести ощущение легкости, снять напряжение и боль, возникающие из-за малоподвижного образа жизни, и укрепить мышечный корсет. Все поставленные цели были достигнуты. Хочу выразить благодарность самой студии. Я выбрала Sculpt, поскольку знала (благодаря восторженным отзывам подруг), что здесь работают только опытные специалисты, а дополнительным преимуществом стали стильный интерьер и современное оборудование, которым приятно пользоваться. Я решила подойти к освоению пилатеса на реформере методично и последовательно прошла уровни Beginners, Intermediate и Advanced, как и рекомендовалось. Я советую поступить так же и не пропускать ни одной ступени (если вам кажется, что вы физически подготовлены и можете сразу присоединиться к занятиям для продвинутых, — это лишь иллюзия). К слову, я посещала все три филиала студии – на Маяковской, Фрунзенской и в недавно открывшемся на Чистых прудах. Я полюбила эти места и уже планирую обязательно продлить абонемент после его окончания.
Катерина Бычкова, нативный редактор BURO. SPECIALS
ЧТО: pole dance
ГДЕ: Premium Pole
Два месяца подряд мне снились рельефные руки Майли Сайрус. Они мерещились и сводили с ума. Было принято решение подтянуть свои собственные и попробовать что-то совершенно новое, например, pole dance. Таким образом, я стала исследователем этого направления в студии Premium Pole на Полежаевской (вторая студия находится возле «Мосфильма»). Заранее я приобрела симпатичную юбку-шорты (как в детстве) и кроп-топ (спойлер: он не пригодится, будет очень жарко, достаточно спортивного бра). Первый плюс – это приложение студии, где необходимо создать личный кабинет и записываться на занятия (индивидуальные, растяжка, strip, exotic), а также читать новости, узнавать о летней распродаже и системе лояльности. Второй плюс – сама студия и то, с какой заботой она оформлена. В холле играет спокойный хип-хоп, на розовых пуфиках можно отдохнуть, а в душевой есть все необходимое, чтобы удалить крем с тела (он может помешать скольжению по шесту). Третий плюс – это сообщество девушек, которые поддерживают друг друга и делятся опытом занятий, а также планируют пикники и летние танцы (так, вероятно, взрослые люди находят друзей). Четвертый и главный – на первом же занятии мне посчастливилось попасть к замечательному преподавателю. Оксана Давыдова, несмотря на то что зал был переполнен и все девочки были опытными, объясняла, как выполнять элементы, и помогала, когда возникали трудности (в прямом смысле переставляла мои неумелые ноги и показывала, как правильно). Так я освоила «прищепку», «паучка» и другие элементы, названия которых не помню. После нескольких занятий вы точно ощутите этот азарт: голове страшно, а тело действует. Следующий вызов – перейти к более сложным элементам и привыкнуть к болевым ощущениям, а также укрепить руки и пресс. Заодно нужно уделить месяц растяжке и сесть на шпагат!
Анастасия Евдокимова, дизайнер
ЧТО: серфинг
ГДЕ: Surf Brothers
Наконец-то я осуществила давнюю мечту о покорении волн. Этот процесс оказался значительно труднее, чем я предполагала (в десять раз сложнее, чем катание на скейте и сноуборде), но взамен получила огромное количество позитивных эмоций. Тренировка включала в себя разминку на берегу, инструктаж и только потом – катание на доске. Все сотрудники, от администрации до тренеров, – профессионалы своего дела. Заметно, что они получают удовольствие от своей работы и передают это настроение и тебе.
Анастасия Дроздова, новостной редактор
ЧТО: FitBoxing
ГДЕ: SM Stretching
Сеть студий SM Stretching хорошо известна. Я давно посещаю их занятия по другим направлениям, таким как растяжка, барре и пилатес, но до этого не решалась попробовать FitBoxing (что было большой ошибкой). Это кардиотренировка с использованием техник бокса под энергичную хип-хоп музыку с тренерами, которые не дают расслабиться ни на мгновение. Прежде всего, записавшись на бокс, я надеялась улучшить свою выносливость и избавиться от лишнего веса. Это удается весьма успешно. Занятие состоит из нескольких этапов: разминка на степах, кардиоупражнения у боксерского мешка, силовая тренировка и финальное интенсивное боксирование. Занятие сложное и динамичное, но безумно увлекательное. Забываешь обо всех заботах и освобождаешься от негативных эмоций. Рекомендую всем, и настоятельно советую попробовать!
Анна Высоцкая, новостной редактор
ЧТО: стретчинг
ГДЕ: Mil’s Fit
Я много лет занималась танцами, поэтому желание проверить, сохранились ли прежние растяжки и шпагаты, и помнят ли их мышцы, было очень сильным (кто сталкивался, тот поймет). Для проверки выбрала стретчинг, который раньше не рассматривала как отдельное направление. Студию нашла практически сразу и отдала предпочтение питерской Mil’s Fit — честно говоря, меня привлекли занятия cinema stretching по пятницам. Просмотр любимых видео на проекторе (в последний раз мы смотрели интервью Ренаты Литвиновой на канале «Осторожно, Собчак»), растяжка и расслабление тела в конце рабочей недели оказались одним из лучших решений (как бы это ни звучало патетично). Раньше я думала, что занятия спортом будут отнимать много времени и никак не впишутся в мой график (это были, скорее, оправдания). После нескольких занятий я поняла, что готова серьезно взяться за подготовку к пляжному сезону, и теперь посещаю силовую тренировку перед стретчингом. Ну а с Mil’s Fit у меня полное совпадение интересов: внимательные и опытные тренеры, которые всегда подскажут, как правильно выполнять упражнения, приятная и даже вдохновляющая музыка, которая не дает возможности расслабиться и халтурить, и, конечно, множество интересных мероприятий. Например, занятия йогой на ковриках в Таврическом саду. До них я пока не добралась, но, как вы уже поняли, мои планы грандиозны.
Ева Эль-Байаа, SMM-редактор
ЧТО: танцы
ГДЕ: •ЭТО• школа танца Александра Могилева
Честно говоря, танцы в любом виде мне всегда были чужды, поэтому когда решили попробовать новую активность, выбор был очевидным – оставалось лишь найти подходящую студию. По рекомендации коллеги я решила попробовать формат «ЭТО Люди» в школе Александра Могилева: здесь нет заученной хореографии, только интуитивное взаимодействие с движением и снятие скованности. Это именно то, с чего стоит начинать, если раньше танцы ограничивались только вечеринками. Затем я добавила занятия Contemporary, и все встало на свои места. Развитию телесной памяти, я уверена, потребуется много времени, но качественный старт уже есть. Особую благодарность (скорее даже признание в любви) педагогам: они открытые, профессиональные и без лишней пафосности помогают понять, что такое square и body roll, но это только впереди.
Полина Влади, продюсер
ЧТО: body&mind
ГДЕ: X-fit
Друзья не уставали рекомендовать body&mind, и вот я наконец-то нашла время для посещения. Этот вид тренировок объединяет элементы йоги, пилатеса, функциональных упражнений и растяжки. Честно говоря, не все дается мне сразу, но есть куда расти! Два-три занятия в неделю – оптимальный режим для поддержания физической формы. После нескольких тренировок мышцы адаптируются к нагрузкам, и становится проще. Я планирую и дальше посещать занятия, ведь X-fit находится совсем рядом с моим домом.
