На дворе август, и до начала учебного года остается не так много времени. Однако школьные магазины уже открыты: родители активно приобретают новую одежду для учебы и канцелярские товары, обновляют рюкзаки и ранцы, а также с волнением предвкушают новый академический год, спешно записывают детей на дополнительные занятия, опасаясь потери знаний за летний период. Как подготовиться к школе без лишнего стресса, рассказало издание aif.ru клинический психолог Евгения Арутюнян.
Перед началом сентября ребенку требуется не только восстановить утраченные знания, но и способность к обучению. По мнению специалиста, мозгу недостаточно просто запоминать правила или таблицу умножения; для успешного освоения нового материала необходимы внимание, рабочая память, умение планировать действия, контролировать эмоции и справляться с нагрузкой. Все эти функции напрямую связаны с качеством сна, уровнем тревожности и общим психоэмоциональным состоянием. Поэтому подготовка к школе начинается не с учебников.
Да будет свет!
В связи с этим, специалист рекомендует начинать подготовку к школьному обучению не с выполнения домашних заданий, а с восстановления режима дня. За лето дети привыкли ложиться спать и просыпаться позже, проводить больше времени на улице. Это само по себе не является проблемой; трудности возникают при необходимости внезапного перехода на другой график в один вечер. Биологические часы перестраиваются постепенно, поэтому первые дни учебы часто сопровождаются сонливостью, раздражением и снижением концентрации внимания и памяти. «Поэтому возвращаться к школьному распорядку следует заранее, плавно корректируя время отхода ко сну и пробуждения», — отмечает Арутюнян. – Универсального срока не существует: кому-то достаточно нескольких дней, а другим потребуется около двух недель. Главное — избегать резких изменений».
Значительную роль играет также естественное освещение. Утренний свет помогает синхронизировать внутренние биологические часы, поэтому желательно, чтобы даже во время каникул ребенок просыпался пораньше, не проводя все утро в постели. А вечером следует уменьшить яркость света и ограничить использование электронных устройств непосредственно перед сном – это способствует выработке мелатонина, гормона сна. По словам эксперта, регулярное недосыпание негативно влияет на концентрацию внимания, способность к запоминанию новой информации и эмоциональную стабильность. Согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, детям в возрасте от 6 до 12 лет рекомендуется спать по 9–12 часов в сутки, а подросткам – по 8–10 часов.
О летних занятиях
Мнения родителей относительно летних занятий детей расходятся: одни поддерживают продолжение образовательной деятельности в период каникул, другие выступают за их полное освобождение от любых уроков. Специалист, с которым мы консультировались, не одобряет безделье. Однако она подчеркивает важность того, чтобы цель этих занятий заключалась не в освоении программы следующего учебного года. «В области когнитивной психологии хорошо известен принцип распределённой практики, — делится эксперт. — Он демонстрирует, что усвоение материала происходит гораздо эффективнее при регулярном возвращении к нему небольшими порциями, чем при попытке охватить весь объём информации непосредственно перед началом учёбы. Простое повторное чтение учебника не даст значительного результата. Гораздо полезнее попросить ребёнка вспомнить правило самостоятельно, объяснить тему своими словами или решить задачу без посторонней помощи. Этот метод обучения, известный как извлечение данных из памяти, считается одним из самых действенных способов обеспечения долгосрочного запоминания».
Многие взрослые беспокоятся о том, сколько времени ребенок проводит за занятиями. Необходимо избегать переутомления и предотвратить потерю интереса к учебе до начала учебного года. Специалист подчеркивает отсутствие единой рекомендации по продолжительности занятий, например, фиксированных 30 минут три раза в неделю. Время зависит от возраста обучающегося, изучаемого предмета и его способности концентрироваться. Следует прекращать урок при появлении резкого увеличения количества ошибок у ребенка или снижении понимания объяснений, проявлении раздражения и рассеянности.
Как закрывать пробелы
Попытка в течение двух недель охватить весь материал за прошедший учебный год – неэффективна. Обилие несвязанной информации увеличивает умственную нагрузку и может вызвать у ребёнка ощущение собственной незначительности, поэтому такой подход следует избегать.
«Прежде всего необходима небольшая диагностическая оценка, — предостерегает Арутюнян. – Речь идёт не о выставлении отметки в журнале, а об определении конкретной области затруднений. Родителям важно выяснить: ребёнок допускает ошибки из-за незнания правила, неправильного понимания условия задачи, спешки или волнения».
Это совершенно различные трудности, и применение одинаковых дополнительных занятий для их решения неэффективно. Рекомендуется сосредоточиться на нескольких ключевых навыках, необходимых для усвоения последующего материала. Главная задача – укрепить базовые знания, а не перегрузить ребенка информацией. В этот момент родители нередко обращаются за помощью к частному преподавателю. Рассмотрим этот вопрос подробнее.
Когда нужен репетитор
По словам эксперта, занятия с репетитором целесообразны в случае наличия устойчивого и чётко выраженного пробела в знаниях.
«Прежде всего необходимо четко определить цель занятий», — советует эксперт. — Например, восстановление утраченных навыков, разбор сложных тем или подготовка к переходу в класс углубленного изучения предмета. С конкретной целью и следует обращаться к специалисту. Частота уроков определяется объемом имеющихся пробелов и возрастом ребенка. В некоторых случаях достаточно одного-двух занятий еженедельно с небольшим количеством самостоятельных упражнений. При серьезных сложностях встречи с репетитором могут быть более частыми, однако увеличение количества часов само по себе не гарантирует улучшений. Гораздо важнее точная оценка знаний, понятное объяснение материала, обратная связь и применение полученного навыка на практике.
Если ребенок успешно справляется с учебной программой, привлечение репетитора лишь для успокоения родителей – необоснованное решение.
Только спокойствие!
Ключевым элементом школьной подготовки является снижение уровня стресса, возникающего из-за неопределенности. Любые перемены в распорядке дня требуют приспособления к новым условиям: новый класс, педагог, график занятий и требования – все это увеличивает беспокойство даже у учащихся с высокими академическими показателями. Рекомендуется заранее обсудить структуру учебного процесса, организовать рабочее пространство, совместно подготовить портфель, ознакомиться с путем до школы и выявить причины переживаний. Нецелесообразно сразу убеждать ребенка в безошибочности ситуации и отсутствии повода для страха; важнее выяснить природу его опасений. Конкретизированная тревога гораздо проще поддается разрешению.
«Родителям необходимо помнить, что школьная готовность включает не только усвоение знаний, но и умение придерживаться распорядка дня, выдерживать учебную нагрузку, преодолевать волнение и воспринимать неудачи как часть процесса обучения», – отмечает психолог Арутюнян. «Поэтому в последние недели августа необходимо готовить не столько образовательный контент, сколько самого ребенка. К 1 сентября ребенок должен быть не безупречно подготовленным, а достаточно отдохнувшим, уравновешенным и психологически зрелым для учебного процесса, чтобы смело экспериментировать, допускать ошибки и постепенно осваивать то, что сейчас кажется сложным. Эта внутренняя устойчивость станет лучшей основой не только для успешной учебы, но и для дальнейшей жизни, полной перемен и новых вызовов».
