В последнее время все большую популярность приобретают различные формы выпуска – таблетки, капсулы, порошки, травяные чаи, соки и даже жевательные конфеты, которые начали активно включать в состав средств для ухода за собой, постепенно вытесняя традиционную косметику. Улучшить состояние кожи и волос сегодня можно (и это считается современным трендом) не только с помощью кремов и масок, но и при помощи нутрикосметических препаратов – добавок, содержащих витамины и минералы для поддержания «внутренней красоты».
В настоящее время наблюдается рост популярности рынка биологически активных добавок почти в 7 млрд долларов, а коронавирус только подогрел интерес из-за общей озабоченности здоровьем. В Китае за карантин нутрикосметика стала популярнее на 70%, а в России продажи БАДов в аптеках более чем в два с половиной раза. По словам Ксении Федотовой, косметолога из салонов Keep Looking, все больше клиентов обращаются к специалистам за рекомендациями по выбору добавок для улучшения внешнего вида.
КАК РАБОТАЕТ НУТРИКОСМЕТИКА — И РАБОТАЕТ ЛИ
Согласно теоретическим представлениям, биологически активные компоненты – коллаген, пептиды, витамины, антиоксиданты, минералы, жирные кислоты – способны оказывать положительное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей. К примеру, они могут замедлять процессы старения, обеспечивать увлажнение или способствовать решению проблем с акне или выпадением волос. Как утверждает Геннадий Минкевич, нутрициолог, специалист по поддержанию здоровья тела и член Международной ассоциации восточной медицины, обычно эти средства принимают перорально, при этом большая часть из них лучше усваивается в сочетании с углеводными продуктами питания.
Однако на практике ситуация выглядит иначе: научных работ, подтверждающих эффективность нутрикосметики, не так много. Кроме того, доверие к некоторым исследованиям может быть подорвано из-за небольшого количества участников или спонсорской поддержки со стороны производителей биологически активных добавок. Учитывая относительную новизну данного тренда, сложно оценить долгосрочное влияние подобных средств. Тем не менее, косметологи и дерматологи все чаще включают нутрикосметику в перечень рекомендованных препаратов. Мария Бондарева, врач-дерматолог и косметолог клиники Remedy Lab, отмечает: «Кожа часто сигнализирует о дисбалансе внутри организма. Научные данные это подтверждают. В моей практике нередко выявляется дефицит витаминов A, B, E, D, цинка, меди, железа или кальция. Коррекция этих недостатков улучшает не только состояние кожи, но и общее самочувствие».
Коллаген – одна из наиболее востребованных добавок в сфере красоты. Несмотря на наличие исследований, подтверждающих пользу приема коллагена изнутри, доказательная медицина сохраняет к нему осторожное отношение. Виктория Вишнякова, нутрициолог и член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой промышленности (РОСНДП), подчеркивает, что нельзя с уверенностью утверждать о положительном воздействии нутрикосметики и подобных добавок на состояние кожи: «После поступления в организм коллаген, подобно другим белкам, распадается на аминокислоты и затем вновь формируется в любой части тела. И нет гарантии, что это произойдет именно в области лица, как хотелось бы многим». К сожалению, эффект не всегда бывает таким, каким мы ожидаем.
ОБРАТНАЯ СТОРОНА НУТРИКОСМЕТИКИ
Решение о включении нутрикосметики в комплексный уход за кожей и волосами остается индивидуальным. Однако, по мнению специалистов, подбор добавок должен основываться на результатах лабораторных исследований и проводиться под наблюдением врача. Важно помнить, что нутрикосметика и биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, поэтому не проходят такую же строгую проверку. Это может влиять на их качество и безопасность. Следовательно, при выборе добавок необходимо соблюдать осторожность: обязательно консультироваться с врачом, изучать отзывы, внимательно анализировать составы и проверять репутацию производителей.
Считается, что натуральный состав нутрикосметики более безопасен, однако это не всегда так — не всегда известно происхождение ингредиентов и как они отразятся на организме.
«Даже у, казалось бы, безопасных БАДов существуют противопоказания», — отмечает Анна Шарова, косметический химик-технолог и основательница бренда Anna Sharova. К примеру, определенные добавки могут не с другими лекарствами и вызывать аллергию. Геннадий Минкевич добавляет, что дефицит не так страшен, ведь его можно легко добрать. А вот профицит способен вызвать серьезные заболевания. При передозировках есть риск нарушения работы репродуктивной системы, диабета и даже онкологических заболеваний. Так, витамин А добавляют в средства от выпадения волос, но при его избытке выпадение усилиться.
Врач-дерматолог Мария Бондарева считает главной опасностью нутрикосметики необоснованное самолечение: «Люди находят сведения в сети интернет, приобретают биологическую добавку и немедленно начинают ее принимать. Это может оказаться эффективным решением – но также может обернуться негативными последствиями. Все зависит от качества продукции и чистоты используемых ингредиентов».
Популярность биоактивных добавок для красоты стремительно растет в социальных сетях; их активно продвигают даже представители знаменитой семьи Кардашьян-Дженнер. Российские блогеры также не остаются в стороне, включая реферальные ссылки на интернет-магазин Iherb в свои списки рекомендованных продуктов и получая комиссионные от продаж.
В подобной практике нет ничего противозаконного, однако слепому доверию таким советам быть нельзя. Даже если у автора публикации значительно улучшился внешний вид кожи, следует помнить об индивидуальных особенностях организма; перед приобретением подобных средств целесообразно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту.
НУТРИКОСМЕТИКА VS ОБЫЧНЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ
Если нутрикосметика обладает реальной эффективностью, способны ли порошки, бьюти-чаи и капсулы полностью заменить привычный уход за кожей? Это было бы замечательно (проглотить капсулу, запить полезным напитком – и не тратить полчаса на нанесение кремов), однако эксперты пока настроены скептически. К примеру, Ксения Федотова полагает, что для достижения оптимального результата необходима совместная работа нутрицевтики, косметических средств и косметолога. В частности, при лечении акне косметолог сети салонов Keep Looking обсуждает с пациентами прием витаминов А, Е, С, D3, омега-3, цинка и нима – но только на основании результатов лабораторных исследований.
«Биоактивные добавки не смогут заменить очищение кожи, ее тонизирование, увлажнение и питание. И вряд ли будут эффективны при решении серьезных проблем, таких как акне, пигментация или купероз», — отмечает Анна Шарова.
Хотелось бы иметь возможность восстановить силы после трудового дня с помощью чудодейственного средства, которое не только избавляет от бессонницы, но и способно растворить даже самые стойкие проблемы.
Несмотря на это, витамины и микроэлементы оказывают воздействие на состояние кожи. Мария Бондарева также подчеркивает, что необходимое количество этих веществ вполне возможно получить из продуктов питания: «Сбалансированное питание, нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и здоровая микрофлора играют ключевую роль. Однако людям, не имеющим медицинского образования, непросто разобраться в этих вопросах самостоятельно». Нутрициолог Виктория Вишнякова поддерживает эту точку зрения и в целом считает, что все питательные вещества следует получать из пищи, а не из биологически активных добавок.
К сожалению, заменить привычные косметические средства таблетками, порошками и чаями на данный момент невозможно. Однако, для сферы красоты нет ничего нереального, поэтому стоит немного подождать — возможно, в будущем ситуация изменится.
