Ответ эксперта 2
В настоящее время марафоны стали популярными среди людей с различным уровнем физической подготовки. Многие участвуют в них ради получения ярких впечатлений, расширения круга общения и поддержания хорошего самочувствия. Но насколько полезно для здоровья преодоление такой длительной дистанции?
Об этом aif.ru рассказалОб этом рассказывает врач-эндокринолог, эксперт в области спортивной медицины Алексей Калинчев.
Пробежать марафонскую дистанцию – это серьезное испытание для работы сердца и сосудов. Научные данные свидетельствуют о том, что после завершения забега происходят процессы, которые по своим признакам напоминают повреждения сердечной мышцы. Однако ученые до сих пор не пришли к единому мнению: являются ли эти изменения нормальной реакцией организма на чрезмерную физическую активность или предвестником возможных проблем со здоровьем?
Наиболее заметным и стабильным эффектом является резкое повышение уровня кардиомаркеров. Анализ большого количества исследований, в которых приняли участие более трех тысяч бегунов, выявил, что концентрация тропонинов (белков, указывающих на повреждение сердечной мышцы) и NT-proBNP (маркера недостаточной работы сердца) сразу после финиша превышает нормы, используемые для диагностики инфаркта. Кроме того, при проведении эхокардиографии наблюдаются изменения в структуре сердца: незначительное уменьшение левого желудочка и увеличение объема правого желудочка, а также некоторое снижение его сократительной способности. Большинство ученых считают эти изменения временными. В одном из исследований, проведенном среди новичков марафонов среднего возраста, все выявленные отклонения от нормы оказались обратимыми и полностью исчезли в процессе восстановления организма. Авторы исследования сделали вывод об отсутствии негативного влияния на сердечно-сосудистую систему у здоровых людей. Тем не менее, существуют два вопроса, требующих дополнительного внимания. Прежде всего – индивидуальная предрасположенность: существует вероятность возникновения осложнений у лиц с генетической склонностью к заболеваниям сердца или при систематическом участии в ультрамарафонах. Во-вторых, повторное воздействие на организм может вызвать стойкие изменения, например, образование рубцовой ткани в сердечной мышце, что иногда приводит к нарушению ритма сердца. Долгосрочные научные работы, которые бы окончательно разрешили этот вопрос, пока не завершены.
Присоединяться к забегам следует обдуманно, учитывая собственные ощущения организма. Если речь идет о серьезных тренировках до изнеможения без должной подготовки, то ни один специалист в области медицины не даст на это согласие. Рекомендуется увеличивать интенсивность занятий постепенно и сосредотачиваться не на достижении определенного показателя, а на укреплении тела и поддержании хорошего самочувствия.
| Подписывайтесь на АиФ в MAX |
