Подчеркивать популярность пилатеса сейчас излишне: блогеры активно осваивают функциональные тренировки, а производители спортивной одежды, включая российские бренды, предлагают разнообразную экипировку для занятий. Конечно, команда BURO также следит за тенденциями в сфере здоровья и предлагает список московских студий, посещение которых стоит включить в начало каждого рабочего дня.
1
Занятия в зале при температуре 36*
пер. Холодильный, корп. 1, стр. 3
Разовое посещение — от 500 р.
+7 (800) 444–42–70
Студия предлагает занятия пилатеса для всех возрастов и уровней подготовки, включая силовой и классический пилатес. Тренировки проходят следующим образом: после 5-минутной разминки под руководством профессиональных тренеров идет проработка суставов и позвоночника. Далее укрепляются глубокие мышцы спины и живота, а также выполняются упражнения на низ тела и общую координацию. Для тех, кто готов к новым ощущениям, Smstretching предлагает пилатес в горячем зале — Hot 36*. Такие классы еще быстрее разогревают мышцы и повышают мобильность суставов. Восстановиться и закрепить эффект после интенсивной нагрузки можно в массажном кабинете. Еще одна приятная опция — онлайн-тренировки с видеоинструкцией.
2
Эстетичное пространство со множеством растений
ул. Гашека, 2, стр. 1
Разовое посещение — от 1 400 р.
+7 (925) 076–07–10
На каждом занятии акцент делается на движениях в трех плоскостях, что позволяет максимально эффективно и безопасно задействовать тело. По мнению Насти Троицкой, создательницы студии, здесь собраны все ключевые элементы для комфортного фитнеса: опытные тренеры, стильное пространство, оформленное большим количеством растений, и широкий спектр тренировочных программ. Эти программы включают в себя не только упражнения на реформере и мате, но и занятия по стретчингу, йоге, barre и TRX (тренировки с использованием подвесных петлеобразных лент). В Sculpt также располагается массажный кабинет, а в зоне отдыха для посетителей предлагается вода, чай, фрукты и орехи.
3
Пилатес с артистами балета
пр-т Комсомольский, 28
Разовое посещение — от 1 000 р.
+7 (499) 392–02–22
В просторных залах проводятся занятия по пилатесу на реформере, мате, а также тренировки по методу Франклина, направленные на совершенствование техники движений и улучшение контроля над телом. Формат занятий предусмотрен для беременных женщин, людей старше 55 лет и даже артистов балета. Студия отмечает, что пилатес является одним из предпочитаемых видов спорта танцовщиками. Обладая знаниями в области анатомии и биомеханики, тренеры, имеющие международную сертификацию, разрабатывают индивидуальные программы для каждого клиента, проводят функциональное тестирование и оценивают состояние опорно-двигательного аппарата во время движения. Pilates Plus также рада сообщить о новых возможностях: открытии филиала в «Лужниках» и пилатес-туре в Турцию, которая начнется 11 октября – регистрация все еще доступна.
4
Тренировки на природе и в паре с подругой
ул. Смольная, 2
Разовое посещение — от 2 000 р.
+ 7 (966) 131–88–33
Wood Pilates предлагает индивидуальные занятия и групповые тренировки, в которых может участвовать до четырех человек. На вводном занятии вы сможете обсудить свои цели и задачи с тренером, пройти проверку физической формы, узнать об используемом оборудовании и заполнить подробную анкету, в которой необходимо указать особенности здоровья и личные предпочтения. Wood Pilates также включает в себя занятия на открытом воздухе в красивых местах, а также сплит-тренировки для пар – с друзьями, близкими или даже детьми. Если вы не хотите выходить из дома, рекомендуем онлайн-сессии.
5
Занятия для каждого уровня подготовки
пр-т Ленинградский, 29, корп. 4
Разовое посещение — от 1 900 р.
+7 (495) 149–02–20
Программное обеспечение структурировано по пяти уровням: для начинающих, для пользователей со средним уровнем подготовки, для продвинутых, а также два дополнительных, предназначенных для тех, кто успешно завершил предыдущий этап, но нуждается в подготовке к более сложному. Эксперты предоставляют развернутые пояснения к каждому упражнению, а после завершения тренировок дают советы по восстановлению. В Endorphin также используется аппарат Indiba – система активной клеточной терапии, способствующая усилению биостимуляции, улучшению микроциркуляции и контролю естественных процессов регенерации организма. Процедуру можно выполнить как на мышцах, связках и суставах, так и на лице.
6
Консультации с нутрициологом
ул. Маросейка, 8
Разовое посещение — от 2 000 р.
+7 (985) 201–22–66
В Show Me Pilates, помимо оборудования для пилатеса, такого как реформеры, стул и бочка с лестницей, используются ринги, мячи, ленты, кирпичи и гантели для расширения комплекса упражнений. Студия предоставляет возможность почасовой аренды зала для небольших групп – для бронирования необходимо заранее подать заявку через веб-сайт. Чтобы обеспечить оптимальный контроль за тренировочным процессом, в штат входит нутрициолог, который разработает индивидуальный план питания и проконсультирует по вопросам физической активности.
7
Период восстановления после родов и специализированные программы для будущих мам
пер. Проточный, 11
Разовое посещение — от 4 000 р.
+7 (995) 455–44–55
В новой студии предлагают Pilates Reformer, программы реабилитации после травм, Pilates Mat, Gyrotonic Expansion System (технология интенсивной стимуляции всего тела с использованием специального оборудования), тренировки для будущих мам и занятия по восстановлению после родов. Мужчины также могут улучшить гибкость, скорректировать вес и укрепить мышцы благодаря специально разработанной системе тренировок на реформере. Занятия проводятся как индивидуально, так и в небольших группах, состоящих из двух или четырех человек.
8
Удобное мобильное приложение
Лазоревый проезд, 1а, корп. 1, пом. 7
Разовое посещение — от 1 800 р.
+7 (904) 567–35–66
В Win Gs представлен широкий выбор фитнес-программ. К услугам клиентов – женский и детский фитнес, боди-балет, аэробика, занятия для людей старше 50 лет, йога, латиноамериканские танцы и пилатес. Занятия пилатесом проводятся на спайн-корректоре (тренажере для коррекции осанки), реформере и столе-трапеции, на котором можно выполнять более 80 различных упражнений. В качестве дополнительного удобства доступно мобильное приложение для предварительной записи на тренировки и отслеживания актуальных новостей клуба.
9
Занятия пилатесом для новичков и занимающихся со средним опытом
ул. Большая Пионерская, 13/6Ас
Разовое посещение — от 600 р.
+7 (985) 387–81–74
AM Pilates делает акцент на индивидуальном подходе, регулярных занятиях и удобном оснащении зала. Все предлагаемые направления основаны на принципах пилатеса, включая стретчинг, занятия на bosu, barre, упражнения для здоровья спины и йогу. Клиентам доступно несколько вариантов тренировок: пилатес для занимающихся со средним уровнем подготовки и облегчённая версия. Сертифицированные тренеры с опытом работы обеспечат достижение желаемых результатов, тщательно следя за правильностью выполнения упражнений. Занятия проводятся как в групповом формате, так и в индивидуальном формате с тренером.
