Уже немало спортсменов предпочитают покидать спортивные залы и проводить тренировки на открытом воздухе. Однако какие места выбирают профессионалы? Команда организаторов забегов в Москве и Санкт-Петербурге, а также опытные атлеты рассказали о своих маршрутах – от известных парков до неожиданных локаций.
ОТ БЕРЕЖКОВСКОЙ НАБЕРЕЖНОЙ ДО МГУ
Дмитрий Тарасов, директор забегов и один из основателей Бегового сообщества
Мой излюбленный маршрут для бега располагается вблизи Московского государственного университета. Он стартует на Бережковской набережной, проходит мимо одной из старейших электростанций Москвы, затем следует по улице Косыгина и Университетскому проспекту. Обратный путь осуществляется по тому же маршруту, общая протяженность составляет приблизительно 15 километров.
Первые четыре километра маршрут проходит вдоль дороги, однако затем начинается живописная лесопарковая зона. Для тех, кто ищет больше уединения, предлагается забежать на территорию МГУ — там всегда тихо и достаточно места. Особенно благоприятно на умиротворение влияют безлюдные аллеи у мемориала «Вечный огонь», расположенного перед главным учебным зданием.
Беговые маршруты в самых больших городских парках: Измайловском и «Яузе»
Алла Сидорова, спортсменка, мастер спорта по легкой атлетике и действующая серебряная призерка Чемпионата России в беге на 10 километров
Я ценю Измайловский парк за его неповторимую природу и множество пешеходных дорожек. Одной из моих любимых является трасса, начинающаяся возле стадиона «Авангард». После реконструкции, проведенной несколько лет назад, здесь созданы отличные условия для интенсивных тренировок. Мой маршрут пролегает по прямой аллее, параллельной Главной улице, затем поворачивает направо в сторону Большого Купавенского проезда, обходит Лебедянский пруд и через Красный ручей возвращается к стартовой точке.
Мне также нравится бегать в парке «Яуза», который является одним из самых крупных в Европе. Его общая длина составляет 20 километров. Маршрут отличается отсутствием сложных участков, поэтому он будет подходящим даже для начинающих бегунов. Парк «Яуза» придется по вкусу всем, кто не хочет бегать по замкнутой трассе и ценит разнообразие пейзажей. На территории парка расположены спортивные площадки, где удобно проводить занятия общей физической подготовкой и выполнять упражнения на растяжку после тренировки.
«ЛУЖНИКИ» И «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»
Евгений Сухих, марафонец и специалист по маркетингу в Беговом сообществе, был выбран
Мой излюбленный маршрут стартует возле спортивного комплекса «Лужники». Он простирается вдоль набережной в направлении Москва-Сити. Общая протяженность трассы составляет девять километров, однако, если добавить бег по территории «Лужников» или движение в сторону Министерства обороны, можно преодолеть дистанцию полумарафона и даже большую. Покрытие варьируется: здесь и плитка, и асфальт. Эта плоская трасса подходит для бегунов любого уровня подготовки и предпочитаемого темпа. Расположенная в самом центре Москвы, она дарит прекрасные панорамы на город. К числу ключевых достоинств маршрута относится отсутствие пешеходных переходов и светофоров, небольшая задержка возможна только на контрольно-пропускном пункте «Лужники».
Иногда я выбираю парк «Лосиный остров». Маршрут пролегает по Бумажной и Абрамцевской просекам до Гольяновского пруда. Здесь немного посетителей, дорожки ровные и длинные, и дистанция пробежки туда и обратно может составить полумарафон. В парке живописная природа, и там действительно можно увидеть лосей — я сталкиваюсь с ними примерно в каждом втором посещении, причем не одного. «Лосиный остров» – значимое для меня место, ведь здесь я готовился к своему первому и пока единственному марафону.
Парки Москвы: Измайловский, Перовский и усадьба Кусково
Павел Адышкин стал мастером спорта по легкой атлетике
Измайловский парк – популярное место для бега. Он позволяет отвлечься от шума города и ощутить близость к природе. Типичный маршрут проходит через почти половину парка и имеет протяженность примерно в 18 километров. Перепады высот на трассе незначительны и удобны, благодаря чему можно создавать дополнительные круги и увеличивать расстояние. В парке проложены дорожки с асфальтовым и грунтовым покрытием, которые зимой поддерживаются в чистоте от снега. А летом здесь царит атмосфера настоящего отдыха: прохладно и есть возможность освежиться в пруду.
Этот маршрут отличается особой живописностью и привлекательностью, и я называю его «два парка». Он стартует на территории усадьбы Кусково, принадлежавшей старинному дворянскому роду, затем, по 3-й Музейной улице, огибает владения Шереметевых, выходит на улицу Юности, пересекает территорию усадьбы и продолжается вдоль Перовского парка. Длина маршрута составляет 16 километров.
Парк «Северное Тушино» и полумарафонский маршрут, пролегающий от усадьбы Братцево до парка «Покровское-Стрешнево»
Назначение Михаила Нагорного на должность менеджера по работе с партнерами в Беговом сообществе
Вероятный лидер располагается в районе Тушино. Эти живописные и разнообразные трассы привлекают бегунов из разных районов Москвы. Первая дистанция проходит по музейно-парковому комплексу «Северное Тушино» и стартует рядом с настоящей подводной лодкой — у музея истории Военно-морского флота, после чего участники бегут по мощеным парковым дорожкам вдоль яблоневого сада. Далее следует спуск к каналу: здесь открываются потрясающие виды на Северный речной вокзал и песчаный пляж, а в летнее время — на суда и теплоходы. Затем трасса заводит в парк и возвращается к месту старта, образуя вытянутый круг протяженностью семь километров. Подъемы делают пробежку более увлекательной.
Для продолжительных занятий спортом я продумал полумарафонский маршрут. Он начинается в усадьбе Братцево, далее следует пересечение Алешкинской лыжероллерной трассы и Алешкинского леса. Через единственный на всей дистанции пешеходный переход участники попадают в парк «Северное Тушино», где бегут вдоль канала им. Москвы и достигают парка «Покровское-Стрешнево». В этом парке можно пробежать любую желаемую дистанцию. Здесь очень живописная местность: недавно парк был обновлён, в нем обустроено несколько красивых прудов, и финишная черта там – это особое удовольствие. Мне нравится завершать пробег в конце парка, рядом с магазинчиком, где продают выпечку от местного храма. Булочка и мороженое – заслуженная награда за продуктивную тренировку.
