В период пандемии вопросы укрепления иммунитета приобрели особую актуальность, и с приходом холодов мы привыкли делать запасы витаминов и включать в питание продукты, повышающие защитные силы организма. Однако не стоит забывать и об иммунитете кожи, который также нуждается в поддержке. Разбираемся, что представляет собой иммунитет кожи и как обеспечить ему необходимый уход, вместе с к.м.н., врачом-косметологом, дерматовенерологом клиники Remedy Lab Еленой Клюзко.
Елена Клюзко
Что представляет собой иммунитет кожи и какие функции он выполняет?
Кожа – самый крупный орган человеческого тела, имеющий массу приблизительно 3 кг и выполняющий множество ключевых функций. Она служит физическим барьером, ограждающим организм от воздействия окружающей среды и предохраняющим его от различных физических и химических воздействий: ультрафиолетового излучения, проникновения микроорганизмов и паразитов, потери влаги, а также попадания внутрь организма химических веществ. Важную роль в защите играет и иммунная функция кожи, в которой содержатся защитные клетки – иммуноциты, включая кератиноциты, лимфоциты, клетки Лангерганса и тучные клетки. Эти клетки обеспечивают первичные защитные механизмы против множества инфекционных агентов, осуществляя их захват и последующую активацию иммунологических процессов. Таким образом, кожа рассматривается как орган иммунной системы, отвечающий за как врожденный, так и приобретенный иммунитет.
На защитные функции кожи способны оказывать неблагоприятное воздействие различные факторы?
Здоровый микробиом кожи – ключевой элемент иммунной защиты. Это микробиом кожи, или совокупность микроорганизмов, населяющих ее поверхность. Он представляет собой уникальную и динамичную экосистему, отличающуюся разнообразием и индивидуальностью. На состав микробиома влияют различные факторы, такие как уровень pH, влажность, температура, количество и качество кожного сала, оксидативный стресс, инфекции и особенности ухода за кожей.
Иммунная защита кожи, являясь компонентом общей системы иммунитета, может быть ослаблена множеством внутренних и внешних факторов. К ним относятся воздействие окружающей среды, такое как ультрафиолетовое излучение и загрязнение воздуха, вредные химические соединения, вредные привычки (курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание с высоким содержанием сахаров и фастфуда), стресс и усталость, особенно хронические, а также различные заболевания, включая нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, ожирение и дисбактериоз кишечника).
Что будет, если он нарушится?
При неблагоприятном воздействии на кожу она может стать более чувствительной и подверженной раздражению. Зачастую наблюдаются воспаления, высыпания в виде прыщей, покраснения, шелушение и медленное заживление повреждений. Также возможно появление ранних признаков старения.
Кожные недуги, включая розацеа, псориаз, атопический дерматит и себорейный дерматит, нередко указывают на проблемы с иммунной системой кожи и нарушение баланса микрофлоры, что обуславливает необходимость обращения к дерматологу для диагностики и терапии.
Как его восстановить?
В первую очередь необходимо снизить влияние внешних и внутренних факторов. Если вы испытываете проблемы с состоянием кожи, волос или ногтей, то восстановление следует начинать с кишечника. Именно желудочно-кишечный тракт отвечает за авитаминоз и ослабленный иммунитет кожи. Важно соблюдать сбалансированное питание, а при наличии кожных заболеваний – придерживаться «противовоспалительной диеты» с ограничением употребления быстрых углеводов. Это связано с тем, что сахар провоцирует процессы гликации – склеивание и патологическое изменение коллагеновых волокон, что приводит к ослаблению иммунитета кожи, образованию морщин и нарушению пигментации.
Пациентам доступна программа ImmunoHealth — это анализ крови, который помогает определить повышенный уровень антигенов пищи, оказывающих неблагоприятное влияние на иммунитет, и оценить реакцию иммунной системы на свыше 100 продуктов. На основании полученных данных специалист разрабатывает персональную диету, направленную на снижение нагрузки на иммунную систему, восстановление обмена веществ и улучшение способности организма адаптироваться.
Рекомендуем сдать анализы для выявления недостатка витаминов, микроэлементов и гормонов. После получения результатов обследования и консультации с врачом можно начинать прием витаминных комплексов и биологически активных добавок для устранения дефицита и укрепления иммунной системы. В нашей клинике пациенты могут сразу пройти комплексный анализ «Check up Essentials», который включает общий анализ крови, определение основных дефицитов и уровень гормонов щитовидной железы. А после консультации есть возможность приобрести назначенные врачом биоактивные комплексы Advanced Nutrition Programme. Эти комплексы были разработаны в Великобритании в 2006 году специально для специалистов-косметологов и содержат необходимые организму витамины и микроэлементы.
Какие компоненты играют ключевую роль в поддержании иммунной защиты кожи?
Недостаток определенных веществ способен негативно сказываться на защитных силах организма, состоянии кожи и общем здоровье. Особое значение имеют следующие компоненты:
- витамин А — участвует в дифференциации клеток кожи и эпителия слизистых оболочек, повышая сопротивляемость патогенным микроорганизмам. При его дефиците кожа становится сухой и тусклой.
- витамин С — антиоксидант, стимулятор выработки коллагена, повышает сопротивляемость внешним факторам.
- цинк — его дефицит ведет к ослаблению иммунной системы организма, плохому заживлению ран, выпадению волос, акне.
- витамин D — обеспечивает здоровый жизненный цикл клеток и укрепляет иммунитет кожи.
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — составляют основу мембраны клеток иммунной системы.
Следует ли прибегать к косметическим вмешательствам, чтобы укрепить защитные функции организма?
Мы способны поддержать защитные функции кожи, воздействуя на ее микробиом и подбирая подходящий уход, а также косметологические процедуры. При ослабленном иммунитете кожи ключевыми станут очищающие процедуры, которые обеспечат клеткам возможность дышать и нормально функционировать. К примеру, вакуумный гидропилинг кожи лица HydraFacial позволяет не только глубоко очистить поры с помощью различных насадок, но и ввести лечебные сыворотки, содержащие антиоксиданты, микроэлементы и витамины. Для стимуляции иммунитета кожи и ее лечения успешно применяются инъекционные процедуры, такие как мезотерапия (введение под кожу инъекциями коктейлей на основе гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов, аминокислот) или PRP-плазмотерапия (введение под кожу инъекциями собственной плазмы крови пациента, обогащенной тромбоцитами). Положительное влияние на иммунитет кожи оказывает и фотодинамическая терапия (ФДТ), основанная на воздействии световой энергии. В комплексном лечении угревых высыпаний успешно используется широкополосный свет BBL, который воздействует на пропионибактерии акне, вызывающие угревую сыпь. Фототерапия устраняет воспаления, нормализует микробиом кожи и восстанавливает ее защитные функции.
Как еще можно поддерживать и укреплять иммунитет?
Ключевым моментом ухода является деликатное и правильное очищение, соответствующее типу кожи. Этот процесс способствует восстановлению нормальной функции клеток и поддерживает защитные свойства кожи. Рекомендуется применять продукты, содержащие пробиотики и антиоксиданты. Антиоксиданты – это соединения, которые защищают от воздействия свободных радикалов, такие как ресвератрол, витамины А, Е, С, F, коэнзим Q10, экстракт зеленого чая, а также бета-глюкан – эффективный иммуномодулятор и стимулятор молодости. Необходимо тщательно контролировать уровень увлажнения и питания кожи для восстановления ее гидролипидного барьера. При выборе косметических средств стоит отдавать предпочтение проверенным брендам, которые проводят исследования и включают в формулы действенные активные компоненты в оптимальной концентрации.
Для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета используйте продукты с SPF. Ультрафиолетовое излучение может повреждать ДНК клеток кожи, разрушать белковые молекулы и ослаблять ее защитные функции. Антибиотики следует принимать умеренно и только по рекомендации специалиста.
Соблюдение принципов здорового образа жизни и отказ от пагубных привычек – важные шаги к укреплению здоровья. Правильное сочетание сна, трудовой деятельности и отдыха способствует снижению уровня стресса и повышает устойчивость организма к различным заболеваниям.
