Ответ эксперта 0
Об этом aif.ru рассказал врач-психиатр, нарколог, кандидат медицинских наук, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев :
— Несмотря на то, что в медицинской практике термин «умеренное» потребление алкоголя до сих пор применяется, в последнее время его научное обоснование подверглось значительной переоценке.
Ранее, когда речь шла об умеренном употреблении алкоголя, подразумевалось потребление примерно 10–20 граммов чистого этанола в день для женщин и 20–30 граммов для мужчин. Важным условием являлось наличие как минимум трех дней без алкоголя в неделю. Это соответствует примерно одному бокалу вина или одной порции пива.
В 2023 году Всемирная организация здравоохранения официально констатировала отсутствие безопасной нормы потребления алкоголя для здоровья человека. Потенциальный вред для организма начинается уже с минимальной дозы и усиливается с увеличением количества выпитого. Новейшие масштабные эпидемиологические исследования демонстрируют, что даже небольшие, считающиеся умеренными, порции алкоголя статистически повышают вероятность развития ряда заболеваний, в первую очередь онкологических, сердечно-сосудистых и психических.
Даже понятие «умеренность» всегда носит индивидуальный характер. На то, как переносится алкоголь, влияют такие факторы, как пол, вес, генетические особенности ферментов, состояние печени, наличие тревожных или депрессивных состояний, а также принимаемые лекарственные средства. То, что считается допустимым количеством для одного человека, может представлять опасность для другого.
Необходимо также упомянуть модели употребления и периоды воздержания.
С точки зрения клинической практики, мы оцениваем не только объем потребляемого алкоголя, но и его влияние на организм. Если алкоголь начинает использоваться для снятия стрессовых состояний, тревоги или для борьбы с проблемами со сном, если развивается толерантность или наблюдается потеря контроля над употреблением, — это выходит за пределы понятия «умеренность», даже при небольших объемах.
Необходимо соблюдать периоды полного воздержания от алкоголя по ряду причин.
Прежде всего, частые перерывы помогают избежать развития толерантности, при которой для получения аналогичного воздействия необходимо увеличивать дозировку.
Во-вторых, это способствует восстановлению печени и других систем организма, так как даже незначительные дозы алкоголя создают метаболическую нагрузку.
Во-первых, это значимый поведенческий индикатор: умение без труда обходиться без алкоголя на протяжении нескольких дней – один из непрямых признаков того, что употребление находится под контролем. Если же подобные дни сопровождаются заметным дискомфортом или постоянно переносятся, это может указывать на начальные признаки неконтролируемого употребления.
На сегодняшний день медицина придерживается умеренной точки зрения: если человек не употребляет алкоголь, то начинать принимать его ради пользы для здоровья нецелесообразно. В случае эпизодического употребления, наиболее эффективным подходом будет значительное уменьшение частоты и объема, сопровождаемое периодами полного воздержания.
Любой объем алкоголя представляет собой потенциальный риск для здоровья.
| Подписывайтесь на АиФ в MAX |
