Какие продукты питания могут негативно влиять на мужскую фертильность?

0

Широко распространено мнение, что трудности с зачатием обусловлены преимущественно состоянием здоровья женщины. Тем не менее, данные свидетельствуют: в 40–50% случаев причиной является мужское здоровье. Какие продукты питания могут препятствовать зачатию?

Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:

— Следует сразу отметить, что эпизодическое употребление продуктов, указанных в списке, вряд ли окажет негативное влияние на репродуктивное здоровье здорового человека. Риск появляется, когда подобные продукты постоянно присутствуют в питании, либо когда в организме наблюдается дефицит необходимых питательных веществ, либо при одновременном воздействии этих факторов.

Вот перечень рекомендаций по ограничению или исключению определенных аспектов для мужчин

употребление в больших объемах соевых продуктов и продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как тофу, соевое молоко и заменители мяса, может приводить к снижению концентрации сперматозоидов у некоторых мужчин. Это связано с тем, что они обладают слабым эстрогенным действием.

употребление трансжиров и фастфуда негативно влияет на активность сперматозоидов и приводит к повреждению их мембран, поскольку усиливает окислительный стресс.

употребление алкоголя, в особенности пива, приводит к снижению концентрации тестостерона, негативно влияет на структуру и подвижность сперматозоидов, а также повреждает их ДНК. Кроме того, пиво содержит фитоэстрогены, которые образуются из шишек хмеля.

колбасные изделия, бекон, сосиски и другие продукты с высоким содержанием жира могут включать пестициды, гормоны и консерванты, которые оказывают негативное воздействие на выработку спермы.

разогрев продуктов, упакованных в пластик, может привести к попаданию в пищу фталатов и бисфенола А (BPA). Эти вещества оказывают воздействие на эндокринную систему и способны снижать качество спермы.

Также могут вредить зачатию:

Нерафинированное хлопковое масло содержит большое количество свободного госсипола. Научные данные свидетельствуют о том, что госсипол обладает ярко выраженным антифертильным действием и у мужчин может приводить к прекращению формирования спермы, что проявляется в снижении её подвижности и количества).

Неправильное питание, как избыток, так и недостаток калорий, негативно влияет на гормональный баланс. У мужчин ожирение часто приводит к уменьшению уровня тестостерона и увеличению концентрации эстрадиола.

Недостаточное потребление питательных веществ, таких как цинк, селен, фолиевая кислота, омега-3 жирные кислоты и витамин D, может оказывать негативное влияние на формирование и развитие половых клеток. С целью предотвращения дефицита рекомендуется включать в ежедневный рацион листовые овощи, орехи, жирные сорта морской рыбы (например, лосось или сардины – два раза в неделю) и продукты из цельного зерна.