Неудивительно, что многие люди стремятся питаться без увеличения веса, однако для тех, кто безуспешно пытается набрать килограммы, подобное качество становится настоящей проблемой. Что может быть причиной того, что вес не увеличивается, несмотря на кажущееся достаточное потребление пищи?
Как сообщает aif.ru, врач-нутрициолог Олеся Ступак.
-
Генетика и тип телосложения
Это предопределённая генетическая предрасположенность, с которой сложно бороться. Люди с астеническим типом телосложения характеризуются худощавым телосложением, узкими плечами, тонкими костями и повышенным уровнем метаболизма. Их организм расходует энергию быстрее, чем у большинства людей, поэтому даже продукты с высоким содержанием калорий не откладываются в виде жировых запасов, а быстро усваиваются. Это не является заболеванием, но часто объясняет стойкую худобу.
2. Недостаточное потребление калорий (вы просто едите недостаточно)
Часто встречающаяся ошибка – ошибочное представление о том, что человек потребляет достаточное количество пищи. В действительности, рацион может лишь едва компенсировать минимальные энергетические затраты организма. При активном образе жизни, регулярных прогулках пешком, физической работе или тренировках, расход энергии может значительно превышать её поступление. Рекомендуется в течение хотя бы одной недели взвешивать продукты и подсчитывать калории – полученные данные нередко оказываются неожиданными.
3. Заболевания щитовидной железы
Когда обмен веществ ускоряется до нездоровых пределов, причиной этого практически всегда являются эндокринные расстройства. Гипертиреоз, также известный как тиреотоксикоз, заставляет щитовидную железу работать с максимальной интенсивностью, что приводит к быстрому сжиганию калорий. В таком случае человек может потреблять пищу в объеме, достаточном для двоих, но при этом продолжать терять вес. Дополнительные признаки могут включать учащенное сердцебиение, повышенную потливость и раздражительность.
4. Проблемы с кишечником (нарушение всасывания)
Вообразите ситуацию: вы плотно пообедали, однако полезные компоненты пищи не были полноценно усвоены организмом и прошли через него как бы «налету». Подобное может происходить при наличии у человека хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как целиакия, болезнь Крона, панкреатит или ферментопатия. Данное состояние имеет название – мальабсорбция. При нём организм получает энергию из пищи, но не способен её эффективно использовать. К аналогичным проблемам относятся и паразитарные инфекции (гельминтозы), которые, по сути, лишают вас питательных веществ.
5. Хронический стресс и гормональные сбои
6. Серьезные соматические заболевания
Необъяснимая потеря веса может служить признаком онкологических заболеваний, туберкулеза, хронических инфекций или сахарного диабета 1-го типа. В этих случаях организм переходит в состояние повышенной потребности в энергии, направляя ресурсы на борьбу с болезнью. Если вы заметили стремительное и необоснованное снижение веса, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью для проведения диагностики.
Что делать?
Если у вас нет каких-либо заболеваний, начните с простых мер: ведите дневник питания, нормализуйте режим сна и снижайте уровень стресса. Если же эти методы не приносят результатов в течение месяца или двух, обратитесь к врачу-терапевту. Он направит вас на консультацию к эндокринологу, гастроэнтерологу или диетологу для выявления основной причины. Небольшой вес не всегда является негативным фактором, однако важно исключить наличие более серьезных проблем со здоровьем.
