17 мая во всем мире ежегодно отмечают День борьбы с гипертонией. Эта болезнь больше не ассоциируется исключительно с пожилым возрастом и всё чаще встречается у молодых и энергичных людей.
Как сообщает Aif.ru, наследственность, подавленная ярость и даже остановки дыхания во время сна могут оказывать чрезмерную нагрузку на кровеносные сосуды.
Бомба замедленного действия
Гипертонию часто называют «молчаливым убийцей» неслучайно. Состояние, характеризующееся стабильно повышенными показателями тонометра – выше 140/90 мм рт. ст., – может годами негативно влиять на здоровье, не вызывая при этом никаких неприятных ощущений.
«Повышенное кровяное давление развивается вследствие того, что организм больше не может эффективно противостоять воздействиям, — отмечает доктор медицинских наук Лариса Волкова, профессор кафедры „Охрана окружающей среды“ Пермского Политеха . — В обычных условиях, при сужении артерий и вен или увеличении объема крови, рецепторы, расположенные в почках и сердце, генерируют сигналы, которые приводят к расширению сосудов или выведению избыточной жидкости.
Если в течение длительного времени человек употребляет большое количество солёной пищи, способствующей задержке жидкости в организме, ведёт малоподвижный образ жизни, имеет избыточный вес, курит или подвергается хроническому стрессу, то эти защитные функции истощаются. В результате кровеносные сосуды теряют способность к расширению и находятся в состоянии постоянного сокращения, а сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой. Со временем повышенное давление становится устойчивым и фиксируется на высоких значениях — это и есть гипертония».
Годами человек может оставаться в неведении относительно своего заболевания. Одновременно с этим в артериях происходит разрушительный процесс: из-за постоянной нагрузки на сердце и резких скачков кровяного давления стенки сосудов получают микроповреждения.
Организм стремится устранить эти повреждения, откладывая жир, однако вместо растворения эти отложения затвердевают, формируя атеросклеротические бляшки. Сосуды начинают сужаться, и человек привыкает к повышенному артериальному давлению, например, 180/100, не осознавая, что его состояние представляет серьезную угрозу.
Затем происходит разрыв бляшки, что приводит к перекрытию сосуда и вызывает инфаркт или инсульт.
Гены против образа жизни
В подавляющем большинстве случаев, а именно примерно в 9 из 10, гипертония носит первичный характер, что означает её развитие не вследствие нарушения работы какого-либо органа, а под влиянием наследственной предрасположенности и неблагоприятных факторов внешней среды. В 10% случаев повышенное артериальное давление является признаком сопутствующих заболеваний.
Иногда наследственность может создавать неблагоприятные условия. Анализ ДНК выявил, что гены, влияющие на сужение кровеносных сосудов, например ген белка ангиотензиногена, проявляются сильнее, чем гены, отвечающие за нормальное артериальное давление. В результате более трети населения Земли имеют такую генетическую предрасположенность. Даже если у одного из родителей есть изменение в соответствующем генетическом участке, ребенку достаточно получить его копию, чтобы сосуды начали постоянно находиться в напряжении, а почки – удерживать воду.
Наличие определённой группы крови представляет собой любопытный факт. По словам Ларисы Волковой, у людей с I группой крови вероятность развития гипертонии ниже, благодаря фактору Виллебранда – ключевому белку, участвующему в процессе свёртывания крови. У них кровь обладает меньшей вязкостью и менее склонна к образованию тромбов по сравнению с людьми, имеющими II, III и IV группы крови. Это, естественно, помогает защитить сосуды от закупорки.
Даже при наличии генетической предрасположенности к здоровью, вредные привычки и неправильный образ жизни могут нивелировать это преимущество. Каждый лишний килограмм, особенно в области талии, повышает артериальное давление на 2–4 мм рт. ст. Постоянный стресс вызывает выброс кортизола в кровь, вызывая спазм артерий, а каждая затяжка сигареты повреждает внутреннюю поверхность сосудов.
Профессор Волкова также рассматривает неявные факторы, такие как дефицит витаминов:
• Витамины группы B (B6, B12) защищают от закупорки.
• Ренин, под воздействием витамина D, контролирует артериальное давление; дефицит этого витамина в период недостатка солнечного света может объяснить сезонные обострения.
• Калий и магний обладают свойствами природных расслабляющих средств: первый способствует выведению солей, второй препятствует спазму артерий.
Не рекомендуется замалчивать обиды и игнорировать храп
Взаимосвязь психического состояния и состояния кровеносных сосудов гораздо глубже, чем обычно считается. Специалист отмечает, что типичный гипертоник – это не обязательно вспыльчивый человек, а скорее личность, которая с раннего возраста старалась соответствовать ожиданиям и быть «правильной». Подавление гнева, страха и раздражения, а также ограничение возможности выражать негативные эмоции в семье, приводят к формированию характера с повышенным внутренним стрессом.
За кажущейся уравновешенностью и позитивным настроем эти люди могут скрывать подавленные эмоции, которые проявляются в виде сосудистых спазмов и гипертонических кризов. Психотерапевтические сеансы, обучение навыкам защиты личных границ и открытого выражения чувств нередко позволяют уменьшить зависимость от медикаментозного лечения.
Синдром обструктивного апноэ также может быть причиной развития вторичной гипертонии.
«Повторяющиеся остановки дыхания во время сна, возникающие из-за смещения мягких тканей гортани, зачастую связаны с ожирением, возрастной потерей мышечного тонуса или особенностями строения, – так объясняет механизм Лариса Волкова. В результате этого наблюдается резкое снижение концентрации кислорода в крови, что приводит к тому, что мозг регистрирует тревожный сигнал и высвобождает в кровоток адреналин и кортизол – гормоны стресса, вызывающие учащенное сердцебиение и сужение сосудов.
В течение ночи подобные скачки могут происходить сотни раз, и их постоянное повторение поддерживает симпатическую нервную систему в состоянии постоянного возбуждения. В результате даже днём нормализация артериального давления становится невозможной».
Молодость — не гарантия безопасности
В настоящее время наблюдается тенденция к тому, что болезни поражают людей всё более молодого возраста. Если ранее считалось, что повышенное давление характерно для людей старше 40 лет, то сегодня каждый десятый человек в возрасте до 30 лет сталкивается с этой проблемой. У молодых людей артериальная гипертензия чаще всего является следствием других заболеваний, таких как болезни почек или нарушения в работе эндокринной системы. Однако вредные привычки и резкие выбросы адреналина, вызванные стрессом, делают современных людей (в особенности мужчин) более восприимчивыми к этому заболеванию.
Начальные признаки можно ошибочно принять за усталость: мелькающие перед глазами темные пятна, ощущение пульсации в затылочной области, головокружение или неожиданная потеря равновесия. Если эти проявления повторяются, профессор Волкова рекомендует незамедлительно измерять артериальное давление и вести записи, а при устойчивых показателях 140/90 и выше – обращаться к терапевту или кардиологу для обследования холестерина, почек и сердца.
Обладание генетической предрасположенностью – это не приговор, а скорее сигнал к действию. Научные данные свидетельствуют о том, что для людей, имеющих высокую наследственную уязвимость, изменение образа жизни в сторону более здорового поведения может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 65%.
«Лариса Волкова подчеркивает, что общие рекомендации включают поддержание здорового веса, снижение потребления соли до 5 грамм в сутки и повышение уровня физической активности. Не менее важны отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и питание, богатое овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Начало контроля артериального давления и соблюдение этих принципов в молодом возрасте может помочь отсрочить или избежать развития гипертонии.
