Состояние кишечника оказывает непосредственное влияние на иммунную систему, энергетический потенциал и общее состояние организма. Эксперты подчеркивают, что поддержание здоровой микрофлоры возможно не только при помощи специальных добавок, но и благодаря употреблению привычных продуктов. Материал с сайта Health был переведен на aif.ru.
«По мнению специалистов, публикации, употребление ферментированных продуктов помогает поддерживать разнообразие микрофлоры кишечника и улучшает пищеварение.
Кефир, являясь ферментированным напитком, включён в перечень полезных продуктов благодаря содержащимся в нём бактериям, способствующим поддержанию здоровой кишечной микрофлоры.
Отдельно стоит отметить кимчи — традиционное корейское блюдо, приготовленное из ферментированных овощей, которое отличается высоким содержанием молочнокислых бактерий и клетчатки.
Также отдельно выделяют комбучу – ферментированный чай, богатый пробиотиками и антиоксидантами. Эксперты рекомендуют употреблять его в умеренных количествах. В список полезных продуктов также входят квашеная капуста и йогурт, содержащие живые бактериальные культуры и способствующие улучшению пищеварения.
По мнению специалистов, регулярное включение этих продуктов в рацион способствует поддержанию здорового микробиома, что положительно влияет на общее состояние здоровья.
Согласно имеющимся данным, регулярное употребление творога может оказать положительное влияние на здоровье в будущем.
