Весной многие замечают перепады настроения, чувствуют усталость и слабость, а также испытывают проблемы со сном, вызванные нарушением естественных ритмов организма. Восстановить работоспособность и уменьшить утомление помогут эфирные масла. Этот простой и доступный метод подходит для всех.
«По словам, которые предоставили aif.ru, при ароматерапии эфирные масла начинают действовать на мозг практически мгновенно заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт. — При вдыхании летучие химические вещества достигают носовой полости и контактируют со слизистой оболочкой, а именно с обонятельным эпителием, расположенным в верхней части носа и содержащим специфический пигмент. Сигналы от носовых рецепторов направляются в головной мозг и оказывают воздействие на эмоциональное состояние, память, сон, а также могут переводить организм в состояние расслабления или активизации».
По словам врача, эфирные масла способны повысить продуктивность и тонус, помочь избавиться от ощущения усталости после зимы. В качестве наиболее эффективного средства она выделила масло лимона. Согласно имеющимся сведениям, оно способно увеличить умственную работоспособность на 50-60%, а также уменьшить усталость. Перед экзаменами, как правило, его применяют студенты и школьники.
Эфирные масла также способны повысить работоспособность, улучшить сосредоточенность и уменьшить число помарки розмарина и лаванды.
В периоды эмоционального выгорания и усталости рекомендуется применять масло сосны — оно бодрит и возвращает силы.
Для достижения успокаивающего и антидепрессивного эффекта, уменьшения тревожности и улучшения качества сна рекомендуется использовать масло лаванды. Оно также может оказывать незначительное влияние на снижение артериального давления.
Масло мяты также благотворно влияет на нервную систему, помогает при головокружении, стимулирует работу мозга.
«По словам Галины Энгельгардт, для профилактики советуют использовать 3-4 миллиграмма растительных ароматических веществ при вдыхании.
Для получения эффекта можно капнуть 3-4 капли эфирного масла на ткань из хлопка, например, на салфетку или ватный диск, расположить их на небольшом расстоянии (10-15 см) и вдыхать исходящий аромат.
