Наш эксперт — Врач-дерматолог-венеролог из Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Министерства здравоохранения Российской Федерации, Жанна Шефатова .
Три вида лучей
Звездное светило испускает различные виды ультрафиолетового излучения.
Считается, что UVC-лучи представляют наибольшую угрозу, поскольку они способны наносить ущерб клеткам тела, затрагивая структуру ДНК. К счастью, эти лучи практически полностью поглощаются озоновым щитом Земли.
Ультрафиолетовое излучение типа UVB свободно проникает в атмосферу и воздействует на поверхность Земли, а также на кожу человека, что приводит к её раздражению и термическим повреждениям. Именно под действием этих лучей формируется загар.
Атмосфера не обеспечивает защиты от UVA-излучения; более того, оно проникает в самые глубокие слои и оказывает крайне негативное воздействие: разрушает коллагеновые волокна и эластин, что приводит к преждевременному старению кожи (фотостарение). Помимо этого, существует повышенный риск развития онкологических заболеваний. Важно отметить, что UVA-лучи активны не только в летний период, но и на протяжении всего года, даже при облачной погоде; поэтому люди, заботящиеся о своей внешности и молодости, должны регулярно использовать солнцезащитные средства для защиты открытых участков тела.
Наиболее опасным периодом пребывания на солнце является время с 11:00 до 16:00 (в южных регионах – до 17:00). В это промежуток времени интенсивность ультрафиолетового излучения достигает пика, что значительно увеличивает вероятность ожогов и негативного воздействия на кожу. Нахождение под солнечными лучами утром (до 11:00) или после 16 часов считается более безопасным. Лицам со светлой кожей следует проявлять особую осторожность.
Выбор что надо
Современные средства защиты от солнца можно разделить на две основные категории.
Минеральные фильтры, известные как физические, включают в себя оксид цинка и диоксид титана. Эти компоненты отражают ультрафиолетовое излучение, редко провоцируют аллергические реакции и считаются безопасными для детей, будущих мам и людей с повышенной чувствительностью к косметическим средствам. Однако их заметный недостаток – склонность оставлять на коже видимый белый оттенок.
Химические фильтры действуют путем поглощения ультрафиолетового света и его преобразования в тепловую энергию. Благодаря такой особенности они легче распределяются по поверхности кожи, оставаясь практически невидимыми. Тем не менее, их использование сопряжено с более высоким риском раздражения и сокращенным временем эффективной защиты от солнца.
Наилучшим вариантом является использование комбинации фильтров обоих видов.
Пляжный ликбез
Наиболее распространенная ошибка при применении солнцезащитных средств – недостаточное количество используемого продукта. Для обеспечения адекватного уровня защиты лица и шеи рекомендуется наносить примерно две полоски крема, взятые кончиками пальцев, а для всего тела взрослого человека – около двух столовых ложек. При минимальном нанесении защитные свойства существенно снижаются: крем с SPF 30 может фактически оказывать воздействие аналогичное средству со степенью защиты SPF от 5 до 7.
Распространенным заблуждением является убеждение, что высокая стоимость солнцезащитного крема автоматически гарантирует его превосходное качество. На практике это не всегда так; иногда более доступные аптечные препараты демонстрируют большую эффективность по сравнению с продукцией известных брендов класса люкс. Гораздо важнее обращать внимание на наличие достаточного SPF, защиту от UVA-лучей и широкий спектр действия при выборе средства. Также необходимо учитывать индивидуальный тип кожи: для жирной кожи предпочтительны легкие флюиды, а сухой – более насыщенные и увлажняющие текстуры.
Солнцезащитные средства склонны к деградации под воздействием высоких температур и прямого солнечного излучения. Длительное пребывание тюбика на солнце приводит к разрушению защитных фильтров, поэтому оптимальным местом хранения является прохладное, затенённое пространство с температурой не выше 25 градусов Цельсия. Использование продукта с истекшим сроком годности может привести к иллюзорному ощущению безопасности от ультрафиолета.
Не запятнать себя
Следует учитывать и то, что употребление некоторых соков под воздействием солнечных лучей также небезопасно. В составе определённых фруктов и овощей содержатся эфирные масла, повышающие чувствительность кожи к УФ-излучению. Контакт сока лайма, лимона, грейпфрута, сельдерея или моркови с кожей перед выходом на солнце может спровоцировать фитофотодерматит – специфический фотохимический ожог. Симптомы обычно проявляются через 1–3 дня: покраснение кожи, образование пузырьков и тёмных пятен. Ярким примером является так называемый «дерматит Маргариты», когда сок лайма на коже рук или лица вызывает ожоги после воздействия солнца.
Избегайте использования парфюмерной продукции перед посещением пляжа, особенно ароматов с цитрусовыми маслами и бергамотом. Эти компоненты способны вызывать нежелательную стойкую пигментацию кожи.
Не рекомендуется использовать мыло перед тем, как находиться под солнечными лучами: эти продукты и спиртосодержащие составы удаляют природный барьер кожи. Оптимально принимать душ за один или два часа до посещения пляжа.
Кстати
Иногда люди предпочитают загорать без каких-либо мер предосторожности, полагая, что в противном случае им не хватит витамина D, который вырабатывается под действием ультрафиолетового излучения. Тем не менее, для поддержания нормального уровня этого вещества обычно достаточно 10–15 минут пребывания на солнце в безопасное время суток.
Читаем этикетку
В летний период крайне важно наносить солнцезащитный крем перед выходом из дома, а посещение пляжа без него совершенно недопустимо.
Солнцезащитный крем следует применять за 15-30 минут до выхода из помещения и регулярно обновлять каждые два часа. После плавания или использования полотенца также требуется повторное нанесение средства. Даже водостойкие составы не гарантируют непрерывную защиту: они обычно рассчитаны на 40–80 минут воздействия воды, поэтому при длительном пребывании на пляже необходимо периодически повторять процедуру.
Безусловно, важно подбирать средство в соответствии с типом кожи. Информация на упаковке поможет определить эффективность продукта. SPF указывает степень защиты от UVB-лучей – то есть предотвращает ожоги. Например, если без крема кожа краснеет через 10 минут, то при использовании средства со значением SPF 15 это время может увеличиться примерно до полутора часов. Обозначения PA+, PA++ и PA++++ характеризуют защиту от UVA-лучей: чем больше плюсов, тем выше уровень защиты. Надпись Broad Spectrum указывает на комплексное действие – как против UVA-, так и UVB-излучений. Значок UVA в круге свидетельствует о соответствии европейским стандартам при защите от UVA. Water Resistant означает устойчивость к воздействию воды, однако не стоит ожидать полной несмываемости.
