В преддверии экзаменов многие родители в панике ищут способы «поддержать» детей с помощью лекарств, надеясь улучшить их концентрацию, умственные способности и снизить тревожность. Существуют ли такие препараты, и что действительно может помочь ребенку добиться высоких результатов, выяснила aif.ru детский врач-невролог Ольга Бутенко.
«По словам Бутенко, он всегда откровенно рассказывает родителям о том, что в доказательной медицине не найдено препаратов, способных быстро повысить интеллектуальные способности школьника.
Невозможно повысить когнитивные способности с помощью лекарств. Внимание, память и скорость мышления определяются не только уровнем интеллекта, но и образом жизни, а также общим состоянием нервной системы. Это не исключает назначения препаратов для улучшения когнитивных функций детям, но лишь в случае необходимости и по медицинским показаниям. Речь идет о лечении конкретного заболевания, а не о стимуляции мозга здорового ребенка в преддверии экзамена.
Улучшаем память и внимания
По мнению специалиста, существуют не всегда заметные приемы, которые помогут ребенку достичь наивысшего результата на экзаменах.
- Хороший сон. По мнению экспертов, это одно из самых недооцененных веществ, улучшающих работу мозга. Достаточный сон помогает учащимся поддерживать концентрацию внимания и легче переносить учебные задания. Перед экзаменами рекомендуется ложиться спать вовремя, вместо того чтобы заниматься до поздней ночи и приходить на проверку знаний уставшими. Соблюдение режима дня очень важно для психического здоровья, поэтому его лучше не нарушать.
- Отсутствие авралов во время подготовки. Для лучшего запоминания информации детям рекомендуется повторять её небольшими порциями, делая перерывы, вместо того чтобы пытаться освоить всё за один вечер. Эксперт советует, чтобы последний день перед экзаменом был посвящен не панике, а повторению уже знакомого материала.
- Рациональное питание и адекватный водный баланс . Недостаточное питание негативно сказывается на способности ребенка к концентрации. Не стоит позволять детям, готовящимся к экзаменам, питаться исключительно сладостями, такими как батончики, пирожные и шоколад, под предлогом поддержания мозговой активности. Медицинские работники утверждают, что это неверно: избыточное потребление сахара может вызвать кратковременный всплеск энергии, за которым последует чувство усталости и раздражительности. Утренний прием полноценного завтрака, включающего белок, сложные углеводы и жидкость, необходим для детей перед экзаменами. Энергетические напитки, безусловно, не принесут пользы детям и подросткам в преддверии экзаменов.
- Правильная физическая нагрузка. Упорная учеба с утра до вечера не только вредит здоровью, но и малоэффективна. Даже небольшая прогулка способна помочь снять усталость и переключить внимание. Порой двадцати-тридцатиминутное пребывание на свежем воздухе приносит больше пользы, чем еще один лишний час, проведенный с учебниками.
- Уменьшение тревожности и эффективная поддержка со стороны взрослых (родителей, преподавателей) . Иногда ребенок испытывает трудности с концентрацией не из-за недостатка знаний, а из-за страха совершить ошибку. Зачастую причиной этой неуверенности и повышенной тревожности становятся сами родители. Они порой неосознанно оказывают на детей сильное давление, требуя от них идеальных результатов на экзаменах, или используя фразы вроде «не разочаруй нас» или «сейчас определяются перспективы твоего будущего». Подобное психологическое напряжение может негативно сказаться на психике. Гораздо продуктивнее сказать: «Ты усердно готовился, поэтому уверенно справишься, у тебя все получится. И даже если что-то пойдет не совсем так, как планировалось — это не станет трагедией».
Когда необходимо обратиться к врачу
Если ребенок испытывает не просто предстартовое волнение, а демонстрирует постоянную рассеянность, быструю утомляемость, нарушения сна, жалобы на головные боли, тревожность, тики, обмороки, а также проявляет признаки агрессии или истерические реакции, необходимо обратиться к врачу. Кроме того, следует проконсультироваться со специалистом, если у ребенка наблюдается ухудшение памяти или снижение успеваемости. В данной ситуации важно пройти обследование и выявить причину состояния, вместо того чтобы самостоятельно приобретать лекарственные средства, позиционируемые как «для мозга».
Медикаментозное лечение необходимо ребенку только при наличии у него диагноза и соответствующих медицинских показаний. Таким образом, лекарственные препараты должны использоваться для лечения конкретных заболеваний, а не для повышения успеваемости без необходимости».
«По словам специалиста, снижение успеваемости и школьная утомляемость обычно обусловлены не «нарушениями кровообращения мозга», что часто считают родители, а недостаточным сном, чрезмерной учебной нагрузкой, повышенной тревожностью, недостатком физической активности, анемией, проблемами со зрением или слухом.
А что с препаратами
«В аптеках представлен широкий ассортимент продуктов, которые рекламируются как средства для улучшения памяти, концентрации внимания и даже речи, а также для развития мозга, — отмечает эксперт. — Однако родителям необходимо осознавать, что на данный момент не существует научно доказанных способов сделать здорового ребенка интеллектуально превосходящим его потенциал, или хотя бы временно повысить его умственные способности для более эффективной подготовки к экзаменам».
По мнению специалиста, были оценены результаты применения наиболее востребованных средств, позиционируемых как улучшающие когнитивные функции».
— омега-3 жирные кислоты. По словам врача-невролога, эти вещества играют значительную роль в функционировании нервной системы, поскольку являются частью клеточных мембран и задействованы в формировании мозга. Однако, это скорее один из элементов сбалансированного питания, а не средство для стимуляции интеллектуального развития. «Вопрос о приеме омега-3 может обсуждаться, если ребенок практически не употребляет рыбу или его питание крайне недостаточное, поскольку он потребляет мало пищи или проявляет избирательность в еде. Но не стоит рассчитывать на то, что омега-3 оперативно улучшит память, концентрацию или успеваемость в школе. К тому же, при приеме омега-3 возможны побочные эффекты, такие как дискомфорт в области живота, тошнота, диарея, отрыжка с рыбным запахом»;
— лецитин. Его нередко называют «питанием для мозга», поскольку он связан с фосфолипидами и холиновым обменом. Тем не менее, по мнению специалистов, нет убедительных доказательств того, что лецитин положительно влияет на речь, память, концентрацию внимания или успеваемость в школе у здоровых детей. Если ребенок получает сбалансированный рацион, он естественным образом получает фосфолипиды и холин из обычных продуктов, например, яиц, рыбы, мяса, молочных продуктов и бобовых.
По мнению врача, лецитин не следует включать в обязательный перечень добавок для школьников;
— препараты магния. «Исследования подтверждают благотворное воздействие магния и упомянутых веществ на нервную систему, но их прием оправдан только в случае подтвержденного дефицита этих элементов или недостаточности питания. Эти вещества не обладают эффектом быстрой помощи перед экзаменами».
—группа препаратов, называемых «ноотропами». В просторечии их называют «витаминами для мозга». К этой группе лекарственных средств относятся гопантеновая кислота, пирацетам и другие препараты, улучшающие метаболизм в нервной ткани, – поясняет эксперт. Их часто выписывают при задержке речевого развития, гиперактивности, повышенной утомляемости, последствиях повреждения мозга, возникшего в период перинатального развития, и сложностях с обучением. Однако необходимо осознавать, что ноотропы не тренируют мозг, не развивают речь и не могут заменить занятия с логопедом, нейропсихологом, коррекционные мероприятия, полноценный сон и режим дня ребенка.
Недостаточность доказательной базы и тенденция к завышению эффективности также характерны для многих подобных препаратов. При их использовании могут возникать нежелательные побочные эффекты, включая перевозбуждение, раздражительность, проблемы со сном, головную боль и аллергические реакции»
— препараты «для улучшения кровообращения». Иногда родители дают детям лекарства перед экзаменами, руководствуясь простой логикой: они считают, что препараты улучшат кровообращение, в том числе и в мозге, что, по их мнению, поможет детям лучше справляться с задачами. «К таким средствам относятся различные вазоактивные и метаболические препараты, — поясняет эксперт. — Однако, если у ребёнка нет неврологического диагноза, признаков сосудистых нарушений и веских показаний, такие назначения не только не требуются, но и могут быть вредны»;
— успокоительные, противотревожные препараты. Если ребенок получает лекарственные средства не по назначению врача, а самостоятельно, например, накануне экзамена, чтобы улучшить сон и снизить тревожность, то результат может оказаться непредсказуемым. Особую осторожность следует проявлять при использовании препаратов, якобы улучшающих память, стимуляторов, и любых других лекарств, которые ранее не применялись. У некоторых детей прием таких средств может спровоцировать возбуждение, раздражительность, головную боль, тревогу или нарушения сна. А некачественный сон перед экзаменом способен только ухудшить концентрацию и способность к запоминанию, – отмечает Бутенко.
По мнению специалиста, лекарственные средства, воздействующие на когнитивные функции, не следует применять только из-за приближающихся экзаменов или снижения успеваемости. При наличии заметных проблем с концентрацией внимания, запоминанием, речью, поведением или процессом обучения необходимо установить первопричину. Если же ребёнок находится в хорошем состоянии здоровья, оптимальным способом поддержки мозга являются полноценный отдых, сбалансированное питание, физическая активность, уменьшение тревожности и умеренная учебная программа.
