Каким образом погодные условия воздействуют на эмоциональное состояние человека?

Ответ эксперта 0

Воздействие погодных условий на человеческое тело представляет собой многогранное явление, затрагивающее как биохимические процессы в мозге, так и воздействие физических сил.

Об этом aif.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин:

Ключевым регулятором и наиболее значимым элементом этого воздействия является солнечное излучение.

Интенсивное освещение провоцирует выработку серотонина – нейротрансмиттера, отвечающего за восприятие радости, умиротворения и активности. Именно поэтому в дни с солнечной погодой многие люди испытывают прилив сил и позитивный настрой.

Утренний солнечный свет влияет на циркадные ритмы организма, снижая уровень мелатонина – вещества, регулирующего сон. Недостаток освещения, например в облачную погоду или в зимнее время года, может привести к сбоям в выработке этого гормона, вызывая дневную заторможенность и проблемы со сном ночью.

Воздействие солнечного излучения способствует образованию витамина D. Его дефицит чреват чувством усталости, ухудшением эмоционального состояния и снижением защитных сил организма.

Утро туманное

Вторым важным климатическим фактором являются осадки и облачность.

Ответ на них может быть различным и определяется индивидуальными особенностями человека.

Некоторых это подавляет. При недостатке солнечного света в теле снижается выработка так называемого «гормона счастья» – серотонина. В результате у многих ухудшается эмоциональное состояние, возникает желание бездействовать и ощущается печаль. У людей с повышенной восприимчивостью это может перерасти в полноценную депрессию, связанную с холодным временем года.

Для других шум дождя служит своего рода успокаивающим фоновым звуком – он оказывает умиротворяющее воздействие и помогает снять напряжение. В атмосфере увеличивается концентрация отрицательных заряженных частиц (особенно после грозы), что способствует ощущению бодрости и легкости. Кроме того, дождь часто предоставляет прекрасную возможность остаться дома, завернуться в теплое одеяло, насладиться чаем и расслабиться без чувства вины.

Жара и духота (высокая влажность)

В условиях высокой температуры требуется значительное количество энергии для поддержания прохлады. Кровеносные сосуды расширяются, обеспечивая приток крови к поверхности кожи, а мозг получает меньше кислорода. Это приводит к усталости, снижению внимания и концентрации, раздражительности и даже вспышкам гнева (статистические данные свидетельствуют о росте числа ссор в дни жары).

Повышенная влажность препятствует испарению пота, что нарушает процесс поддержания нормальной температуры тела. Это создает дополнительную нагрузку на работу сердца и сосудов.

Атмосферное давление

Влияние изменений атмосферного давления – один из основных аспектов метеозависимости, поскольку организм человека в определенной степени напоминает чувствительный прибор, реагирующий на изменения окружающей среды (например, крови, лимфы и синовиальной жидкости).

Изменения в атмосферном давлении (в особенности его снижение перед осадками) могут вызывать неприятные ощущения. В это время уменьшается концентрация кислорода, что приводит к снижению тонуса кровеносных сосудов. Люди с изначально низким давлением ощущают эти изменения наиболее остро – у них появляется слабость, головокружение и тошнота. Разница в давлении внутри суставов по отношению к внешнему окружению вызывает болевые сигналы от нервных окончаний. Поговорка о «ломоте костей» как предвестнике дождя имеет под собой реальную основу. Скачки давления также часто являются причиной приступов мигрени.

Сильный ветер

Он может вызывать дискомфорт из-за раздражения тактильных рецепторов кожи, особенно если температура воздуха низкая или слишком высокая. Кроме того, сильные порывы ветра нередко провоцируют у людей чувство тревоги, беспокойства и нервозности. Это связано с повышенной активностью центральной нервной системы и подсознательным предчувствием опасности (например, разрушений или ухудшения погоды). Легкий теплый ветерок же оказывает тонизирующее действие.

Холод

В первую очередь ветер воздействует на кровеносные сосуды. Внезапное сужение сосудов под действием холода может вызвать спазм сосудов головного мозга, что проявляется в виде головной боли и резком скачке артериального давления.

Однако небольшое понижение температуры обладает тонизирующим эффектом и способствует ясности мышления. Но продолжительное воздействие холода неизбежно заставляет организм направлять ресурсы на обогрев, что вызывает психологический дискомфорт и желание согреться.

Каждому — свое

Интенсивность воздействия погодных условий на самочувствие отдельного индивидуума определяется множеством факторов.

• Прежде всего, это общее состояние организма. У людей с хроническими недугами (высокое кровяное давление, заболевания суставов, головные боли) проявления метеозависимости более выражены.
• Кроме того, важную роль играет режим дня и привычки. Малоподвижный образ жизни, недостаток прогулок на свежем воздухе и постоянное нервное напряжение могут усугубить чувствительность к переменам погоды.
• Во-вторых, это зависит от особенностей строения нервной системы человека. Люди с меланхоличным темпераментом или склонные к беспокойству более чувствительны к колебаниям атмосферного давления и других погодных явлений, чем люди флегматичного склада характера.