Поддержание чистоты интимных зон необходимо для людей любого пола и возраста. У женщин, несмотря на наличие общих подходов к этому вопросу, существуют особенности, которые во многом зависят от возраста.
Общее для всех
Каждая женщина, вне зависимости от возраста, обязана соблюдать ключевые правила ухода за собой:
1. Регулярность. Ежедневная интимная гигиена и регулярная смена нижнего белья необходимы.
2. Безопасность. Необходимо использовать исключительно сертифицированные и специализированные средства гигиены, а также индивидуальные полотенца.
3. Правильная техника. Необходимо очищать наружные половые органы исключительно снаружи, избегая обработки внутренней поверхности, и только в направлении спереди назад.
4. Отказ от синтетики. В обычной жизни рекомендуется выбирать нижнее белье из хлопка (или с хлопковой вставкой). Стоит избегать стрингов, поскольку они считаются наименее гигиеничными вариантами нижнего белья.
использование ежедневных прокладок не рекомендуется на постоянной основе. В некоторых случаях, а в иных — ни в коем случае и постоянно — это недопустимо. Такие условия способствуют усилению парникового эффекта, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на размножении бактерий.
6. Отказ от использования неподходящих средств. Интимную зону не рекомендуется обрабатывать антисептиками, мылом, включая хозяйственное, и гелями для душа, так как они обладают щелочной средой. Использование подобных средств может привести к дисбалансу микрофлоры в области ануса и гениталий и спровоцировать развитие дисбиотических состояний. Спринцевание также нежелательно, поскольку оно негативно влияет на микробиом. Спринцевание девочек строго запрещено!
Каждой — своё
От 0 до менархе (первой менструации). У девочек с недостаточным уровнем гормонов микрофлора влагалища преимущественно состоит из условно-патогенных микроорганизмов. Анатомическая близость прямой кишки и половых органов обуславливает активный перенос микрофлоры между ними. Однако, при нормальной работе иммунной системы и соблюдении гигиенических норм это не представляет опасности. В этом возрасте объем выделений невелик, они отличаются повышенной вязкостью и беловато-сероватым оттенком. По мере приближения к менархе выделения становятся более светлыми, жидкими и приобретают кисловатый запах, а кислотность влагалища постепенно уменьшается.
Что использовать. Рекомендуется использовать средства с нейтральным или слабо-щелочным уровнем pH. Если вы ищете гели для гигиены девочкам и внучкам, отдавайте предпочтение сертифицированным детским средствам, желательно в форме пенки или геля. Гигиенические процедуры необходимо проводить ежедневно, один или два раза в сутки. Девочкам до года следует подмываться теплой водой после каждого испражнения и мочеиспускания.
От менархе до менопаузы. В этот период женщина проявляет максимальную активность, включая гормональную и сексуальную. Преобладающими компонентами её микрофлоры являются две разновидности лактобактерий. Помимо них, в небольшом количестве обнаруживаются потенциально опасные микроорганизмы, такие как грибы рода Candida, анаэробные бактерии и уреаплазмы. Благоприятный уровень эстрогенов способствует размножению лактобактерий и поддержанию кислой среды благодаря достаточному содержанию молочной кислоты. Однако, при сокращении популяции лактобактерий вероятность заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, и дисбактериоза влагалища значительно возрастает, что требует поддержания их количества. Снижение численности молочнокислых бактерий может быть вызвано ношением синтетического белья и обтягивающей одежды, приемом антибиотиков, нездоровым питанием, гормональными и иммунными сбоями, а также курением.
Что использовать. Продукты, в которых молочная кислота составляет до 90 % от общего объема. Помимо этого, в их состав могут входить термальная вода и растительные масла для обеспечения увлажнения. Выпускаются они в различных формах: геле, пенке, растворе. Рекомендуется проводить подмывание каждый день, однако не более двух раз в сутки.
После менопаузы. В этот период наблюдается уменьшение уровня эстрогенов, вызванное прекращением функционирования яичников. Это приводит к истончению слизистой оболочки влагалища и гибели лактобактерий, которые лишаются необходимого питания. Смещение кислотно-щелочного баланса в сторону слабощелочной среды способствует активизации условно-патогенной микрофлоры влагалища, что может привести к воспалению.
Что использовать. Продукты с мягкой кислой средой, включающие небольшое количество молочной кислоты и экстракты репейника, алоэ и ромашки, желательно выбирать в форме пенки. Такая текстура обеспечивает более деликатный уход за тонкой кожей головы.
Рекомендуется проводить подмывание дважды в день, однако использовать средства для интимной гигиены следует один раз, чтобы избежать пересушивания вульвы и кожи в этой области. Для поддержания увлажненности можно применять кремы, содержащие компоненты, подходящие для интимного ухода.
